Khi đối diện với stress cuộc sống, càng ngày có càng nhiều người học Thiền nhưng con số này vẫn còn quá nhỏ và sự tỉnh thức của chúng ta vẫn còn quá muộn.
Phương pháp tắm âm thanh (hay “Sound bath”) là một liệu pháp tâm lý sử dụng những âm thanh êm dịu đang được rất nhiều người quan tâm. Đây là một phương pháp thiền định được cho là có khả năng mang lại lợi ích to lớn về cảm xúc, tinh thần và thể chất. Cùng Lịch ngày TỐT tìm hiểu chi tiết hơn về phương pháp đầy mới mẻ này.
Nói Thiền là bí quyết thành công quả không sai vì khi tâm chúng ta loạn động thì thường dễ dẫn đến quyết định sai lầm và chỉ có Thiền mới giúp ta có được tâm an lành, đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn.
Hãy lặp đi lặp lại 10 câu thần chú này hàng ngày, đến một thời điểm nào đó, hạnh phúc hay niềm hoan hỷ cuộc sống sẽ dần đến bên bạn và những người thân yêu.
Thay đổi cảm xúc bằng hơi thở, nghe thật dễ dàng nhưng không phải ai cũng có thể làm đúng và hiệu quả. Ngược lại, nếu áp dụng phù hợp sẽ xóa bỏ suy nghĩ tiêu cực, tâm trí bình an, kéo dài tuổi thọ.
Thiền tâm từ là gì? Hiểu một cách đơn giản, Thiền tâm từ (thiền Metta) là một phương pháp giúp bạn nuôi dưỡng năng lượng yêu thương và lan tỏa nó đến mọi người. Qua bộ môn này, hy vọng các bạn có thể học cách tự yêu thương, tự chữa lành cho bản thân và yêu thương cả những người xung quanh.
Tác dụng Thiền định không chỉ được chứng minh bằng khoa học mà còn có nhiều "nhân chứng sống" như Oprah Winfrey, Jeff Weiner hay Russell Simmons... đã cho cả thế giới thấy rằng, chỉ cần bỏ rất ít thời gian mỗi ngày nhưng lợi ích có được vô cùng lớn.
Giây phút bình yên là điều hết sức quý giá đối với ta cũng như đối với người thân của mình, vì thế, đừng cho phép bản thân lớn tiếng dạy đời bất cứ ai khiến họ phải nhận những tổn thương lớn không thể nào xóa nhòa.
Cho dù chúng ta không chú ý nhưng không ai phủ nhận được lợi ích của thiền đối với trẻ em vô cùng lớn lao. Đừng nghĩ rằng trẻ không biết gì và không hưởng lợi từ việc này là bao.
Những dấu hiệu bạn sắp giàu sau đấy cho thấy ai cũng có cơ hội, miễn là họ xây dựng được cho mình niềm tin vững chắc và quyết tâm thực hiện chúng đến cùng.
Học thiền cơ bản qua từng bước sau bạn sẽ thấy mọi việc vô cùng dễ dàng và có thể áp dụng được ngay, không tốn qua nhiều thời gian cũng như công sức của bạn.
Thực hành Thiền đơn giản không tốn quá nhiều thời gian, có thể ở bất cứ đâu cũng sẽ trải nghiệm một cảm giác an lạc, giảm nhanh sự căng thẳng, tiêu tan bệnh tật.
Bài thực tập quan sát hơi thở sau đây vừa đơn giản vừa dễ áp dụng nhưng có tác động rất lớn tới sức khỏe của bạn, vì thế, sau khi đọc bài viết này bạn có thể thực hành càng sớm càng tốt.
Hãy thực hành và tập định tâm thường xuyên mỗi ngày vì việc này không hề tốn thời gian mà mang lại hiệu quả vô cùng to lớn cho sức khỏe cũng như trí lực của bạn.
