(Lichngaytot.com) Tiết Tiểu Mãn năm 2022 xảy ra khi nào và ảnh hưởng của nó đến cuộc sống, sức khỏe của 12 con giáp mạnh ra sao, mời bạn xem ngay bài viết sau đây.
- 1. Tiết Tiểu Mãn năm 2022 là gì? Xảy ra khi nào?
- 2. Tiết Tiểu mãn tốt cho người mệnh gì?
- 3. Nên làm gì trong tiết Tiểu Mãn 2022
- 3.1 Không ăn nhiều, không ngủ nướng
- 3.2 Hạn chế cảm xúc lo lắng
- 3.3 Không ăn đồ lạnh, đồ sống
- 3.4 Thận trọng với một số loại thực phẩm
- 3.5 Bảo vệ dương khí
- 3.6 Không tắm nắng quá lâu
1. Tiết Tiểu Mãn năm 2022 là gì? Xảy ra khi nào?
Thời gian: Tiết Tiểu Mãn xuất hiện vào ngày 21/5/2022, tức thứ 7 ngày 21/4 âm lịch năm 2022 kết thúc vào ngày 6/6 dương lịch.
Tiết tiểu mãn là 1 trong số 24 tiết khí của năm theo lịch nhiều quốc gia châu Á như Trung Quốc, Việt Nam, Nhật Bản, Triều Tiên.
Tiết Tiểu Mãn thường rơi vào tháng 4 âm lịch hàng năm ứng với quẻ Dịch thuộc quẻ Thuần Càn là biểu tượng của sức mạnh chủ về sự phát triển, thịnh vượng, lớn mạnh.
Sau tiết Tiểu Mãn, nhiệt độ quốc gia tăng lên, lượng mưa tăng, thời tiết nóng và ẩm ướt, độ ẩm trong không khí ngày càng trầm trọng hơn.
Y học cổ truyền cho rằng độ ẩm cao là mối nguy hiểm, dễ gây tổn hại cho cơ thể con người, tiêu hao nhiều sức lực, phải tẩm bổ nhiều trong khoảng thời gian này, đặc biệt là cho thận và lá lách.
Ở phía Nam, do lượng mưa tăng cao, không khí trở nên cực kỳ ẩm ướt, vì vậy mọi người cần chú ý cải thiện môi trường sống để tránh ẩm thấp gây ra bệnh viêm khớp.
2. Tiết Tiểu mãn tốt cho người mệnh gì?
Tiết Tiểu Mãn vượng Hỏa nên rất tốt cho những người mệnh Hỏa và mệnh Thổ. Những người này sẽ được thuận lợi và suôn sẻ hơn các mệnh khác. Những người khắc mệnh Hỏa cuộc sống sẽ có xáo trộn và gặp khó khăn.
Theo thống kê, nhiều người cảm thấy xui xẻo và mệt mỏi, hay mất của cải trong tiết Tiểu Mãn, đặc biệt là những người tuổi Mùi, tuổi này trong tiết Tiểu Mãn 2022 sẽ xui xẻo hơn 11 tuổi còn lại trong 12 con giáp.
3. Nên làm gì trong tiết Tiểu Mãn 2022
3.1 Không ăn nhiều, không ngủ nướng
Tiết Tiểu Mãn rơi vào thời điểm gần cuối tháng 5, nhiệt độ tăng lên đáng kể, nếu ngủ trong phòng lạnh chắc chắn sẽ dẫn đến bệnh thấp khớp, mệt mỏi, đau đầu và các bệnh khác.
Trong hạn Tiểu Mãn, cần đặc biệt chú ý đến quan điểm “phòng bệnh trước khi ốm đau”. Đó là thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác nhau để ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh trước khi chúng xuất hiện.
Y học cổ truyền cũng cho rằng việc phát sinh bệnh tật có liên quan đến hai yếu tố: Chính và Tà.
Tà khí là điều kiện quan trọng để phát sinh bệnh tật, thiếu chính khí trong cơ thể con người là nguyên nhân bên trong và cũng là cơ sở để phát sinh bệnh tật. Nhưng cũng không phủ nhận vai trò chủ đạo của các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài trong những trường hợp đặc biệt.
Do đó, để cơ thể khỏe mạnh cho đến hết tháng 5 con người cần nâng cao chính khí của cơ thể và ngăn chặn sự xâm nhập của mầm bệnh gây bệnh từ bên ngoài.
Trong tiết Tiểu Mãn lượng mưa tăng, trời sẽ mát hơn vào buổi sáng và chiều tối, chênh lệch nhiệt độ trong ngày vẫn còn lớn.
Đặc biệt sau cơn mưa nhiệt độ sẽ giảm xuống đáng kể, vì vậy cần chú ý mặc thêm quần áo kịp thời, nhất là vào ban đêm khi ngủ cần chú ý giữ ấm để tránh bị cảm lạnh.
Ăn uống cũng phải có điều độ, tăng cường rau xanh và hạn chế các món nhiều dầu mỡ. Một giấc ngủ nướng đến 9-10 giờ sáng sẽ làm bạn bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đây là một thói quen vô cùng tai hại gây ra nhiều mầm bệnh nguy hiểm.
3.2 Hạn chế cảm xúc lo lắng
Con người trong tiết Tiểu Mãn cũng dễ cáu gắt, bồn chồn, lúc này cần điều chỉnh tâm trạng kịp thời.
Chú ý giữ tâm trạng thoải mái, đầu óc tỉnh táo để phòng tránh các bệnh về tim mạch, mạch máu não như cao huyết áp, tai biến mạch máu não do dao động cảm xúc.
Lúc này, bạn có thể tham gia thêm các bộ môn giải trí như cờ vua, thư pháp, câu cá,… để tu dưỡng khí chất, đồng thời có thể tham gia các bài tập thể dục buổi sáng như đi bộ, chạy bộ, Thái Cực Quyền.
Không nên gắng sức để tập, tránh để mồ hôi ra nhiều làm tổn thương âm dương.
3.3 Không ăn đồ lạnh, đồ sống
Sau khi vào tiết Tiểu Mãn nhiệt độ tiếp tục tăng cao, mọi người thường thích hạ nhiệt bằng đồ uống lạnh, nhưng uống đồ lạnh quá nhiều có thể gây đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng khác.
Chế độ ăn nhiều thịt sống và lạnh vào thời điểm này dễ gây khó chịu đường tiêu hóa và đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng nguy hiểm khác.
Do hệ tiêu hóa của trẻ em chưa phát triển hoàn thiện, chức năng tiêu hóa của người già suy giảm dần nên trẻ em và người cao tuổi rất dễ mắc phải tình trạng này.
Do đó, về chế độ ăn uống, chúng ta nên chú ý tránh ăn quá nhiều đồ sống, lạnh. Đây là điều cấm kỵ mà mọi người thường phạm phải để giữ sức khỏe tốt trong cuối tháng 5 năm 2022.
3.4 Thận trọng với một số loại thực phẩm
Sau tiết Tiểu Mãn, thời tiết không chỉ nóng mà còn khiến con người đổ mồ hôi nhiều hơn, chế độ ăn uống tốt nhất nên dựa trên thực phẩm chay giải nhiệt nhẹ nhàng và tươi.
Con người nên ăn những thức ăn có tác dụng thanh nhiệt, trừ ẩm, dưỡng âm như đậu đỏ, đậu xanh, bầu, dưa leo, cải xoong, hạt dẻ, cà rốt, cà chua, dưa hấu, khoai mỡ, cá diếc, cá trắm cỏ, thịt vịt. Tránh ăn những thức ăn đặc, ngọt, béo, nhiều dầu mỡ.
3.5 Bảo vệ dương khí
Trong 4 mùa trong năm, mùa hè là mùa dương thịnh nhất, khí hậu nóng nực. Đối với con người, thời điểm này là giai đoạn chuyển hóa mạnh mẽ, cần đề phòng các bệnh như say nắng, mất nước.
Đồng thời phải chú ý bảo vệ dương khí của cơ thể, đừng ham bật điều hòa quá lạnh, uống đồ lạnh để chống lại nóng bức làm tổn hại đến dương khí trong cơ thể.
3.6 Không tắm nắng quá lâu
Khi tắm nắng hay nằm trong bóng râm, cần đặc biệt chú ý đến việc che bụng để giữ gìn sức khỏe.
Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tăng số lượng bạch cầu cùng các kháng thể miễn dịch để giúp cơ thể tiêu diệt các loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh trong cơ thể.
Tắm nắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tắm nắng cũng phải đúng phương pháp. Để đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyên rằng, nên tắm nắng trong khoảng 15 - 30 phút vào mỗi buổi sáng.
Khi mới bắt đầu tắm nắng, chỉ nên phơi nắng khoảng 5 - 10 phút để làn da thích ứng dần với ánh nắng mặt trời, thời điểm để tắm nắng tốt nhất là từ 6h30p đến 7h30p.
Vào thời điểm này, các tia tử ngoại thấp, không gây hại cho sức khỏe mà còn giúp da hấp thụ vitamin D. Tuy nhiên đừng quên bôi kem chống nắng, đeo kính râm chống tia UV và nằm ở chỗ thoáng mát bằng phẳng.
Vào mùa hè, mồ hôi thoát ra, lỗ chân lông mở ra, do đó cơ thể dễ bị gió xâm nhập, lạnh và sinh bệnh nên không để mồ hôi toát ra quá nhiều khi tắm nắng.
Tuyệt đối không được lạm dụng việc tắm nắng vì nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể bị cảm nắng, hỏng mắt, bỏng da, cứng và khô da, làm da sần sùi, sạm da và tăng khả năng bị ung thư da.
Mời bạn tham khảo thêm tin cùng chuyên mục: