Tư thế ngủ cát tường của Phật giáo - vừa dưỡng sinh vừa tu hành

Dưỡng sinh theo phương pháp Phật giáo không chỉ giúp tinh thần sảng khoái và thân thể cũng rất khỏe mạnh. Trong đó, giấc ngủ rất được chú trọng, vì có ngủ ngon thì lòng người mới tĩnh tại, và lòng người có tĩnh tại thì mới ngủ ngon được. Mỗi tối, khi ngả lưng xuống giường, không lòng không có gì phiền muộn, thanh thản, thanh tịnh, chính là may mắn, cũng là thành quả tu hành hiếm có.

 

Có người ngủ thường gặp ác mộng, có người ngủ tựa như hôn mê, ấy là vì lòng không đủ thoải mái, còn vương vấn nhiều điều. Phiền não sẽ sinh ra bất an, bất an thì không thể ngon giấc. Lúc thức có quá nhiều chuyện bận tâm, có tham, sân, si, mơ tưởng, cầu vọng thì lúc ngủ vẫn còn nghĩ đến những thứ ấy, tâm không an.

Hay trong lòng có ức niệm, kí ức không vui, từng trải qua khổ đau, vẫn chưa buông bỏ được thì ngủ cũng chập chờn, hoảng sợ. Lúc ấy, hãy niệm kinh Phật hoặc đọc chú Bồ Tát, tự khắc lòng thanh tịnh, chìm vào giấc ngủ.

 

Tư thế ngủ cũng góp phần quyết định chất lượng giấc ngủ. Nên nằm nghiêng về bên phải, hai tay buông lỏng, tay phải đặt dưới tai phải, tay trái đặt trên đùi trái, đầu hướng Bắc, mặt quay về Tây. Đây được coi là tư thế ngủ cát tường. Nằm như vậy rồi niệm Phật, Bồ Tát thì gọi là “mộng quang minh tu pháp”, lúc ngủ cũng có thể tu hành, thân tâm an lạc, nằm mơ cũng có thể thấy quang minh của Đức Phật.