Yêu bản thân không phải là đi spa hay mua sắm, đây mới là 7 thói quen đích thực

 

Để yêu thương bản thân thì cần phải dựa trên những gì chúng ta biết đúng về bản thân, chứ không phải những gì người khác nói về chúng ta.

Kellie Klinck cho hay: "Yêu thương bản thân cũng đồng nghĩa với sự chấp nhận. Có một điều gì đó sẽ được giải phóng khi chấp nhận chúng ta chỉ là con người (và do đó không hoàn hảo) nhưng vẫn xứng đáng được yêu thương và hạnh phúc".
 

Dưới đây là 7 thói quen của người biết yêu bản thân thường thực hành mỗi ngày:

1. Viết nhật ký

 

Nhà tâm lý học Rachel Tomlinson chia sẻ rằng, yêu thương bản thân là học cách đặt chính mình lên hàng đầu, điều đó đồng nghĩa với việc đặt ra ranh giới và yêu cầu người khác tôn trọng nó. Bà nói: "Điều này không phải là ích kỷ, thay vào đó, đây là về việc tự bảo vệ mình".

Bà cho rằng học cách yêu bản thân có thể bao gồm việc suy ngẫm, thực hành tự chăm sóc bản thân, nhận diện những điểm tích cực của bản thân, theo đuổi sở thích, thú vui và các hoạt động giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, và nhận ra rằng điều này chỉ có lợi cho riêng bạn — và điều đó hoàn toàn ổn.

 

Tiến sĩ Dawn M. Raffa, một nhà tâm lý và nhà trị liệu nhận thức cho biết, việc đặt ra ranh giới hoàn toàn không phải là ích kỷ, mặc dù đôi khi bạn có cảm thấy như vậy.

Bà gợi ý: "Đừng nhận quá nhiều việc cùng một lúc. Hãy nói 'có thể' thay vì nhanh chóng nói 'có'' vì nghĩa vụ, và lên lịch cho việc tự chăm sóc bản thân hoặc thời gian dành cho riêng mình. Nếu bạn không thể chăm sóc bản thân, thì bạn sẽ không thể chăm sóc người khác". 

 

Tiến sĩ Alisa Ruby Bash, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình cho biết một thói quen của người biết yêu bản thân đó là tự mình đến một nơi mà mình thực sự muốn đến.

Thực hành này còn sâu sắc hơn việc chỉ đơn giản là cảm thấy thoải mái khi ở một mình. Đó là việc chủ động lựa chọn ưu tiên sở thích của bạn và tạo ra những trải nghiệm ý nghĩa cho bản thân.

Nhiều người thực hành thói quen này phát hiện ra rằng họ thích một số hoạt động nhất định khi ở một mình.

Mặc dù tự yêu bản thân là việc chăm sóc chính mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn ích kỷ khi dành thời gian cho bản thân, và điều quan trọng là phải giữ cho bản thân luôn tràn đầy năng lượng để có thể trao yêu thương và chăm sóc cho người khác.

Tự yêu bản thân không có nghĩa là tự cao tự đại hay nghĩ rằng mình tốt hơn người khác, nó có nghĩa là nhận ra sự thiêng liêng bên trong và trân trọng cuộc sống của chính mình.

Đừng bỏ lỡ: Nhớ học cách yêu thuận theo tự nhiên để độc thân hay có đôi ta vẫn luôn ngập tràn hạnh phúc