(Lichngaytot.com) Trong hệ thống 7 Luân xa của cơ thể, Luân xa 5, hay còn gọi là Luân xa cổ họng, được coi là trung tâm năng lượng bên trong cơ thể chúng ta liên quan đến giao tiếp, sự thật và thể hiện bản thân. Cùng tìm hiểu cụ thể Luân xa 5 là gì, cách chữa lành và cân bằng luân xa 5 để cải thiện chất lượng cuộc sống tinh thần và vật chất.
Mục lục (Ẩn/Hiện)1. Luân xa 5 (luân xa cổ họng) là gì?
 |
Luân xa số 5, luân xa cuống họng (tiếng Phạn: Vishuddha) là trung tâm năng lượng bên trong cơ thể chúng ta liên quan đến giao tiếp, sự thật và thể hiện bản thân.
Luân xa 5 nằm ở vùng cổ và có hai vị trí:
- Vị trí thứ nhất: ở đằng trước nằm ngay chỗ lõm nhất của cổ, nằm giữa xương quai xanh.
- Vị trí thứ hai: nằm đằng sau cổ, ở trên phần nhô ra của xương cổ, nơi cao nhất trên cổ sau, khi bạn gập cổ ra sau thì chỗ gấp của cổ sau chính là luân xa cổ.
Mặt trước và mặt sau của luân xa cổ không đối xứng nhau, luân xa cổ sau thì cao hơn luân xa cổ trước.
Luân xa 5 chi phối khả năng giao tiếp và là nơi giải phóng năng lượng từ các luân xa khác, giúp bạn thể hiện bản thân và là luân xa kết nối tâm linh.
- Biểu tượng: Hoa sen 16 cánh màu lam với ý nghĩa thanh lọc và chất độc.
- Bộ phận ảnh hưởng: Cổ.
- Phần tử đại diện: Cuộc sống và âm thanh
Các yếu tố tự nhiên tác động đến luân xa số 5 – Vishuddha:
- Xung: Châm cứu huyệt đạo chùy (mạch đốc), Huyệt thiên dột (mạch nhâm), tác động tia laser, hồng ngoại,
- Sóng: Thiền định, cảm xạ học, Reiki, Yoga
- Yếu tố vật chất: Nến thơm, tinh dầu với những nốt hương từ hoa nhài, ngọc lan tây, đinh hương, bạc hà, oải hương…
 |
2. Chức năng của luân xa 5
Chức năng chính của luân xa 5 là điều chỉnh lưu lượng khí thông qua đường hô hấp và đường tiêu hóa, giúp ngăn chặn sự trào ngược của thức ăn hoặc nước bọt vào đường hô hấp khi ăn uống hoặc nói chuyện. Ngoài ra, luân xa 5 còn có vai trò trong việc sản xuất âm thanh, giúp chúng ta phát ra giọng nói và hát.
Những người bẩm sinh có luân xa số 5 - Vishuddha khai mở cao như được trời phú cho giọng ca truyền cảm, lời nói thuyết phục, năng khiếu hùng biện, tác phong nhạy bén và giỏi lý luận. Trong tám bậc đến siêu thức, luân xa 5 mang tên “Nhu khí”, có ý nghĩa là người luyện tập phải lấy sự nhẫn nhục làm trọng, luôn biểu hiện tính bình tĩnh, chậm rãi, nhẹ nhàng và mềm mại.
Nếu những bạn nóng tính, ích kỷ và cố chấp… thì việc tập luyện luân xa 5 khai mở cao là một thử thách bởi đòi hỏi cần sự kiếm chế, bình tĩnh.
Xem thêm: Cách cân bằng luân xa theo 12 cung hoàng đạo để rũ bỏ tiêu cực
Xem thêm: Cách cân bằng luân xa theo 12 cung hoàng đạo để rũ bỏ tiêu cực
3. Điều gì xảy ra khi Luân xa 5 bị tắc nghẽn?
 |
- Luân xa 5 hoạt động không bình thường thì con người nhu nhược, né tránh tiếp xúc vì luôn có mặc cảm tự ti.
- Luân xa 5 khai mở trung bình thì người có sức khỏe tốt, ăn nói lưu loát, trong giấc ngủ rất ít mơ, hoặc chỉ mơ thấy công việc hay học tập.
- Khi luân xa 5 khai mở cao hơn nữa thì cơ thể hòa hợp với thiên nhiên bệnh đau không đến, cảm giác cơ thể nhẹ nhàng, thanh thản, hơi thở êm dịu giống như đang ngồi trên tòa tháp cao thưởng thức gió thu nhẹ thổi, trong cổ họng luôn có vị ngọt và mát của nước cam lồ, tinh thần sảng khoái, tâm hồn tràn đầy phúc lạc, nên thường muốn truyền đạt hay thuyết giảng những hiểu biết của mình về chân lý, những điều kỳ diệu đã trải nghiệm và ghi nhận trong trạng thái đặc biệt lúc luyện tập đã thành công.
Như vậy, nếu luân xa 5 bị tắc nghẽn sẽ ảnh hưởng đến Tâm – Thân – Trí như sau:
- Tâm: Ảnh hưởng đến sự cân bằng năng lượng và gây ra cảm giác lo âu, trầm cảm và căng thẳng.
- Thân: Tác động đến nhiều bộ phận trong cơ thể bao gồm cả đường tiêu hóa, hô hấp và cảm giác. Nếu luân xa 5 cuống họng bị tắc nghẽn, có thể gây ra các triệu chứng như đau cổ, đau đầu, đau lưng, ngứa, mỏi chân tay. Ngoài ra sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, bao gồm khó ngủ, giấc ngủ không ngon và thức giấc giữa đêm.
- Trí: Liên quan đến sự tập trung và sự nhận thức. Nếu bị tắc nghẽn, có thể gây ra mất tập trung, mất trí nhớ và khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề.
4. Biểu hiện khi luân xa 5 bị tắc nghẽn
Vậy làm thế nào để biết được luân xa 5 đang bị tắc nghẽn? Hãy dành một chút thời gian và trả lời những câu hỏi dưới đây để đánh giá luân xa 5 của bạn có bị mất cân bằng hay không?
- Bạn có thường xuyên đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi không?
- Bạn có cảm thấy áp lực, đau và căng thẳng ở vùng lưng, cổ, vai và cổ tay không?
- Bạn có bị đầy hơi, khó tiêu, đau bụng và táo bón không?
- Bạn có khó ngủ, giấc ngủ không ngon và thức giấc giữa đêm không?
- Bạn có cảm thấy căng thẳng, lo lắng và không thể tập trung vào công việc của mình không?
Nếu đa phần những câu trả lời có thì đây chính là thời điểm tốt nhất để bạn cân bằng và chữa lành luân xa 5.
5. Cách kiểm tra năng lượng ở Luân xa 5 dư thừa hay thiếu hụt?
Tắc nghẽn luân xa cuống họng cũng có 2 loại: hoặc bị thiếu hụt, hoặc bị dư thừa năng lượng. Việc có sự nhìn nhận, thấu hiểu bản thân là điều thiết yếu đầu tiên để bạn bắt đầu hành trình chữa lành cho chính mình.
- Khi luân xa 5 bị thiếu hụt năng lượng:
Khi một luân xa bị tắc nghẽn theo dạng “thiếu hụt” (deficient), năng lượng sẽ mang tính thụ động, chậm chạp, bị chặn, hướng vào trong (do không đủ năng lượng chảy vào).
Bởi vậy, nếu luân xa cuống họng của bạn bị “thiếu hụt”, bạn sẽ dễ mắc các vấn đề như nhút nhát, không thể bày tỏ suy nghĩ và sống khép kín, bí mật. (Đây là dạng mà mình dính phải)
- Khi luân xa 5 bị dư thừa năng lượng:
Khi luân xa bị mất cân bằng theo hướng “dư thừa” (excessive), năng lượng sẽ mang tính quá hưng phấn, kích động, hay phản ứng, hung hăng, hướng ngoại (do quá nhiều năng lượng tuôn vào).
Như vậy khi Luân xa cuống họng của bạn bị “dư thừa”, bạn có xu hướng ương ngạnh, cứng đầu, giao tiếp một cách thù địch – trong trạng thái sẵn sàng tấn công, và có xu hướng hống hách khi giao tiếp trong xã hội.
6. Cách chữa lành cân bằng luân xa số 5 – Vishuddha
 |
Luân xa 5 là một trong 7 luân xa quan trọng trong cơ thể con giúp cân bằng lưu thông năng lượng và duy trì sức khỏe. Khi bị tắc nghẽn, cần cân bằng và chữa lành luân xa 5 để giải quyết vấn đề này.
Dưới đây là một số cách cân bằng và chữa lành luân xa số 5 – Vishuddha.
6.1 Tập Yoga
Có nhiều tư thế yoga có thể giúp tăng cường lưu thông năng lượng và giảm căng thẳng, giúp cân bằng luân xa 5. Ví dụ như tư thế máy bay (Virabhadrasana III), tư thế cây (Vrikshasana) và tư thế đứng trên đầu (Sirsasana).
Khi thường xuyên tập luyện các động tác này bạn sẽ thấy sức khỏe thay đổi rõ rệt: giảm đau đầu và chóng mặt, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường độ linh hoạt, tăng cường sức khỏe tiêu hóa, tập trung và sáng tạo hơn.
6.2 Massage cho phần cổ họng
Động tác massage cho luân xa 5 và luân xa cổ họng có thể giúp giải phóng áp lực, kích thích lưu thông máu và oxy trong khu vực này. Từ đó cải thiện sức khỏe và tình trạng của luân xa số 5 – Vishuddha cổ họng.
Dưới đây là một số động tác massage đơn giản và hiệu quả:
- Massage vòm họng: Sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa của bạn để massage vòm họng. Áp lực nhẹ nhàng và tròn từ bên này sang bên kia. Lặp lại 10 lần, sau đó đổi tay và làm tương tự.
- Massage cổ họng: Đặt bàn tay của bạn lên cổ họng và nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên. Lặp lại 10 lần.
Nên thực hiện những động tác massage này một cách nhẹ nhàng và thư giãn để không gây cảm giác đau hoặc khó chịu. Có thể tạo không gian thoang thoảng những mùi hương quen từ tinh dầu thơm khuếch tán.
6.3 Thực hành bài tập thở
Các bài tập thở giúp tăng cường lưu thông năng lượng và giảm căng thẳng. Dưới đây là một số bài tập thở đơn giản và hiệu quả cho luân xa 5:
- Thở sâu: Thở sâu vào trong và thở ra bằng một hơi thở dài. Chú trọng vào việc thở bằng mũi và giữ cho cơ thể của bạn thư thái trong khi thở. Thực hiện 10 lần.
- Thở bụng: Nằm xuống và đặt một tấm gối dưới đầu. Đặt tay lên bụng và thở vào bằng mũi. Khi bạn thở vào, hãy cố gắng kéo dài dòng thở và cho bụng trở nên phồng lên. Thực hiện 10 lần.
- Thở chậm: Thở vào trong vòng 3 giây và thở ra trong vòng 6 giây. Chú trọng vào việc thở bằng mũi và giữ cho cơ thể của bạn thư thái trong khi thở. Thực hiện 10 lần.
- Thở qua mũi trái: Đặt ngón tay trái lên mũi phải của bạn và thở vào bằng mũi trái. Khi thở vào, hãy cố gắng kéo dài dòng thở và cho phần bụng trở nên phồng lên. Thực hiện 10 lần.
- Thở qua mũi phải: Đặt ngón tay phải lên mũi trái của bạn và thở vào bằng mũi phải. Khi thở vào, hãy cố gắng kéo dài dòng thở và cho phần bụng trở nên phồng lên. Thực hiện 10 lần.
Lưu ý: Nên thực hiện các bài tập thở này một cách nhẹ nhàng và thư giãn để không gây cảm giác khó chịu hoặc lo lắng.
6.4 Dùng tinh dầu thơm khuếch tán và nến thơm
Liệu pháp mùi hương với tinh dầu khuếch tán hoặc nến thơm thư giãn là một phương pháp hữu hiệu để cân bằng và chữa lành luân xa 5. Mùi hương phù hợp có thể kích thích luân xa 5 kém hoạt động hoặc làm dịu luân xa 5 hoạt động quá mức.
Để quá trình chữa lành được đúng hướng và an toàn hơn, bạn cần lựa chọn những mùi hương hợp gu, đảm bảo an toàn khi đốt nến bằng phương pháp truyền thống hoặc sử dụng đèn đốt nến vừa an toàn vừa tiết kiệm.
Có thể bạn quan tâm: Đá Luân xa phong thủy là gì, thần kỳ bí ẩn suốt ngàn năm qua?
Có thể bạn quan tâm: Đá Luân xa phong thủy là gì, thần kỳ bí ẩn suốt ngàn năm qua?
6.5 Palo Santo và Sage (xô thơm)
Cả xô thơm và gỗ trắc xanh đều có tính năng làm sạch không khí và giúp cân bằng luân xa 5. Trong đó, Palo Santo được mệnh danh là gỗ của những vị Thánh, Palo Santo có mùi hương dịu ngọt, ấm áp mang đến sự bình yên và thanh thản, đưa tâm trí về trạng thái cân bằng và tích cực nhất.
Còn Sage (xô thơm) có khả năng thanh tẩy và chữa lành (cơ thể, tinh thần) của xô thơm (Sage) đã khiến nhiều người ngạc nhiên. Ẩn trong bó lá xô thơm hóa ra là một sứ mệnh lớn lao: định hướng tinh thần, cân bằng năng lượng. Đốt một bó xô thơm là một trong những cách nhanh và đơn giản nhất để làm sạch những mảnh vụn của cảm xúc tiêu cực, chữa lành tinh thần.
Trong đó, xô thơm thanh tẩy cho luân xa số 5 – Vishuddha bao gồm:
- Xô trắng (White Sage)
- Xô xanh (Blue Sage)
6.6 Sử dụng các phương pháp thư giãn
Các phương pháp thư giãn như xông hơi, tắm nước nóng hay thực hành yoga nidra cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cân bằng luân xa số 5 – Vishuddha.
Trong đó, ngâm mình trong bồn tắm với bath bomb (bomb tắm) là phương pháp trị liệu hiệu quả để thư giãn cơ thể và tâm trí.
Trong nhiều thế kỷ, con người đã sử dụng bồn tắm với với tác dụng làm dịu cơn đau nhức và căng thẳng. Do đó, việc ngâm mình trong bồn tắm nước ấm với hương thơm dễ chịu của bath bomb trong khoảng 15 – 20 phút giúp bạn giải tỏa những căng thẳng sau một ngày dài.
6.7 Sử dụng những câu khẳng định (affirmation)
Những câu khẳng định tích cực dành cho luân xa 5 (throat) mà bạn nên ghi nhớ và thực hành như:
- “Tôi có thể nói ra sự thật một cách bình tĩnh, tự tin và rõ ràng."
- “Tôi thoải mái và trân trọng sự tĩnh lặng bên ngoài và bên trong mình."
- “Giọng nói, từ ngữ, ý tưởng, và sự hiện diện của tôi là quan trọng."
- “Tôi yêu thương và chấp nhận bản thân mình với tất cả những khuyết điểm và ưu điểm của mình."
- “Tôi biết cách giải phóng áp lực và giữ cho tâm trí của mình bình tĩnh và thư thái."
- “Tôi tập trung vào những điều tích cực và đang tràn đầy năng lượng."
- “Tôi luôn tìm kiếm sự cân bằng và hài hòa trong cuộc sống của mình."
- “Tôi tin tưởng vào khả năng của mình và luôn cho mình cơ hội để phát triển và trưởng thành."
- “Tôi biết cách chăm sóc cho tâm trí và cơ thể của mình bằng cách tập yoga, meditate và kiểm soát hơi thở."
Ngoài ra, cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh các thức ăn có hàm lượng chất béo cao, đường và các chất kích thích như cafein và nicotin để giúp cân bằng luân xa 5.
6.8 Phương pháp thiền
Mỗi buổi sáng khi thiền, bạn có thể áp dụng bài tập “tưởng tượng” (visualization) bên dưới để thanh tẩy năng lượng luân xa cuống họng. Bạn nên kết hợp bài tập này với nhạc thiền luân xa cuống họng để tăng tính hiệu quả.
Nếu bạn không thiền, thì bạn chỉ cần ngồi yên và tưởng tượng với bài tập nhỏ này thôi, thì cũng đã rất có ích cho việc chữa lành luân xa cuống họng của bạn rồi.
Bài tập tưởng tượng như sau:
- Hãy tưởng tượng một quả cầu ánh sáng xanh phát quang hoặc xoáy đều trong vùng luân xa cổ họng của bạn.
- Cảm nhận quả cầu năng lượng màu xanh da trời này xoay đều, đi khắp cuống họng của bạn, đánh tan mọi tắc nghẽn hoặc luồng năng lượng dư thừa bên trong họng bạn.
6.9 Phương pháp tự vấn (self-inquiry) kèm Ho’oponopono
Đây là phương thức tự chữa lành đơn giản và cực kỳ hiệu quả cho bất kỳ tắc nghẽn nào liên quan đến đứa trẻ bên trong, hoặc làm việc với bóng tối (shadow work), hay bất kỳ công tác chữa lành nào liên quan đến mặt tâm lý/ tinh thần.
Để có thể thực hành việc tự vấn, trước hết, bạn cần có một sự nhận thức về bản thân (self-awareness) cao, bằng cách học quan sát các hành vi, thái độ, cảm xúc, suy nghĩ đến và đi của mình, và đặt ra cho bản thân câu hỏi: “Why – Tại sao mình có hành động như thế?”
Tất nhiên, bạn không thể lúc nào cũng trong trạng thái 24/7 ngồi tự kỷ chỉ biết quan sát bản thân, nhưng mỗi khi bạn nhận thức được mình có những cảm xúc lạ lẫm.
Ví dụ: Bạn thấy xấu hổ khi bộc lộ sự thật; thấy khó khăn, đầy lo lắng khi giao tiếp,… – thì mỗi khi những cảm xúc ngại ngùng, lo âu đấy bùng lên, hãy tự hỏi bản thân: “Tại sao mình lại thấy xấu hổ khi chia sẻ quan điểm của bản thân?”, “Tại sao mình không dám nói ra sự thật?”; “Nguồn gốc của những cảm xúc này là từ đâu?”
Sau đó hãy im lặng, quan sát câu trả lời hiện ra. (Tương tự với việc nếu bạn phát hiện bản thân luôn phải phản ứng mạnh mẽ, phải áp đặt quan điểm bản thân lên người khác một cách gắt gỏng, hung hăng – thì cũng hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi tự vấn trên)
Thấu hiểu được những nỗi sợ bên trong rồi, thay vì phán xét bản thân này kia, chấp nhận, và thực hành ĐỌC ĐI ĐỌC LẠI những “câu chú” Ho’oponopono sau (là một phương pháp chữa lành cổ đại của người Hawaii) để làm sạch những năng lượng tắc nghẽn, những nỗi sợ đấy:
Câu chú Ho’oponopono:
- I love you (Tôi yêu bạn)
- I am sorry (Tôi xin lỗi bạn)
- Please forgive me (Mong bạn tha thứ cho tôi)
- I thank you (Tôi cảm ơn bạn)
Hãy đặt tay lên trái tim mình, đọc đi đọc lại 5 câu chú trên – cho đến khi bạn thấy năng lượng bạn nhẹ nhàng dần, cảm xúc thoải mái dần, để nỗi sợ dần được buông bỏ, và tắc nghẽn được thanh tẩy dần.
Hình thức chữa lành này rất đơn giản, nhưng nó đòi hỏi bạn phải dám chấp nhận đối mặt với bản thân, những nỗi sợ, sự yếu đuối từ bên trong, cũng như chấp nhận trách nhiệm tự chữa lành cho những nỗi sợ từ bên trong tiềm thức đấy.
Nghe có vẻ hình thức chữa lành này không liên quan đến cuống họng cho lắm, nhưng chính những nỗi sợ từ bên trong, từ tiềm thức là một phần nhân tố gây ra những tắc nghẽn lên luân xa cuống họng của bạn, khiến bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp, nói lên sự thực.
Một điều hết sức tuyệt vời về phương pháp này – đấy là nó giúp bạn tìm lại sự thực của chính mình, và chấp nhận, yêu thương sự thực về con người mình như nó chính là, không cần tô vẽ, không cần màu mè. Sự thật đơn giản là sự thực, và khi bạn tìm lại được sự thực của chính bạn, bạn sẽ tìm lại được tiếng nói của bản thân.
6.10 TỤNG “HAM”
Âm thanh này tương đồng với sự rung động của luân xa cuống họng, bởi vậy, khi bạn tụng âm “HAM”, sẽ giúp thanh tẩy năng lượng ở Luân xa này.
Khi bạn tụng “HAM”, hãy kéo thật dài âm thanh ra, thành “hhhhhaaaaaammmmmm”.
Bạn có thể kết hợp vừa tụng “HAM”, vừa nghe nhạc Thiền Luân Xa Cuống Họng sau: Throat Chakra Activation – để kích hoạt và thanh tẩy luân xa một cách nhanh chóng và mạnh mẽ hơn.
6.11 Một số phương pháp khác:
Một số phương pháp đơn giản khác bạn có thể thực hiện kèm theo để chữa lành luân xa cuống họng của mình:
- Hát một mình: Việc ca hát sẽ giúp luân xa cuống họng của bạn được khai thông một cách nhẹ nhàng. Nếu bạn ngại hát giữa đám đông, hãy thực hành ca hát thường xuyên khi ở một mình – đây cũng là một phương thức giúp thư giãn cực tốt.
- Uống nước lọc: Uống nguồn nước sạch, trong cũng giúp ích nhiều để bạn khai thông cổ họng, giọng nói.
- Viết ra những suy nghĩ của mình (journaling): Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nói năng, thì hãy viết ra giấy những suy nghĩ, cảm xúc của bản thân, cũng là một cách để bạn kết nối sâu sắc hơn với sự thật của chính mình.
- Hít thở sâu: Mỗi khi bạn thấy lo lắng, bị nói quá nhanh hoặc không thể nói ra lời, hãy hít thở thật sâu để cân bằng lại năng lượng của bản thân.
- Học cách nói không, bày tỏ quan điểm của mình một cách quả quyết: dành cho những bạn bị thiếu hụt năng lượng ở Luân xa cuống họng. Hãy vạch ranh giới trong các mối quan hệ.
- Học cách lắng nghe nhiều hơn: với những bạn bị dư thừa năng lượng ở Luân xa cuống họng, bạn có thể có xu hướng muốn thống trị các mối quan hệ, và không quan tâm ý kiến người khác. Điều này có thể tạo ra nhiều khó khăn trong các mối qua hệ của bạn, và để giải quyết thói quen này, hãy học cách hít thở sâu vào tận bụng, thở ra, và lắng nghe quan điểm của người khác, thay vì để lửa giận của bạn bùng lên làm bạn phải đi tranh cãi.
Luân xa 5 là một trung tâm năng lượng, một bộ phận quan trọng trong hệ thống hô hấp của con người. Tuy nhiên, nó cũng là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất. Việc chữa lành luân xa 5 không chỉ giúp cải thiện sức khỏe hô hấp mà còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm stress.
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về Luân xa 5 là gì, cũng như nắm được hành trình chữa lành luân xa này để vui sống mạnh khỏe.
