Kiểm soát tốt cảm xúc có thể CHẾ NGỰ được cuộc đời mình

 

Thực tế là ai trong chúng ta cũng đã không ít lần trải qua thăm trầm của cuộc sống và mỗi lần đối mặt với những điều bất lợi, ta cảm thấy hoang mang, mất kiểm soát, hành xử lúc đó thường là bộc phát và rất bản năng. Mỗi lúc đó ta đã quên mất rằng, cảm xúc giống như nước, ta có thể CHẾ NGỰ chớ ngăn chặn.

Không thể ngăn cản những điều ngoài ý muốn 

Napoleon từng nói: “Người chế ngự được tâm trạng bản thân còn vĩ đại hơn tướng quân hạ được một thành trì”. Vì thế, ai có khả năng kiểm soát được cảm xúc của mình sẽ nhất định có được một trận thắng lớn.

Nhất là trong hôn nhân, việc hai người thường xuyên va chạm với nhau nảy sinh rất nhiều việc. Sự thật là những ai có thể chế ngự được tâm trạng thì hôn nhân càng hạnh phúc vì vợ - chồng chẳng ai giống ai, nếu cứ khư khư cho rằng mình đúng, người kia sai thì chỉ có tan cửa nát nhà vẫn chưa thể kết luận ai đúng, ai sai. Đơn giản là vợ chồng thì quan trọng nhất là hạnh phúc chứ không phải chuyện đúng sai.

Có gia đình nọ mâu thuẫn nhau cũng chỉ vì chuyện cô vợ xem phim xong là khóc thút thít, ông chồng cảm thấy khó hiểu và lạnh lùng buông 1 câu: "Mấy cái tình tiết là trong phim do người ta đóng, đâu phải chuyện thật ở ngoài đâu mà em khóc".

Hay bà về bị chê nói nhiều vì mỗi khi chồng về là kể lể bao nhiêu chuyện trên trời, dưới đất, lúc anh cố gắng phân tích, tìm giải pháp cho cô vợ thì gây tranh cãi, ngược lại anh im lằng cô vợ lại phát điên...

Nếu may mắn cặp vợ chồng nào hiểu rằng cách hành xử của cô vợ hay ông chồng đơn giản là ở sự khác biệt cấu tạo cách tư duy của 2 loài khác nhau, phụ nữ thì tư duy như nùi lưới quấn chằng chịt phức tạo thì đàn ông lại tư duy theo từng ô vuông, đơn giản và rõ ràng.

Nhưng cơ bản, ta chẳng thể kiểm soát được cảm xúc của mình và cũng chẳng cần hiểu tư duy hai loài khác nhau đến đâu nên dường như ta chẳng thểm tìm được ngôn ngữ chung rồi tình cảm chết dần và tan vỡ từ những chuyển nhỏ nhặt cộng dồn ngày qua ngày.
 

Tâm trạng ổn định biểu hiện của năng lực tự hóa giải tâm trạng tiêu cực, phẩm chất này không những khiến con thuyền hôn nhân đi đến bến bờ hạnh phúc một cách an toàn sau những ngày vượt qua sóng gió, bão tố.

Khi làm việc nơi công sở hoặc trong việc hợp tác làm ăn với đối tác, nếu không kiểm soát tốt cảm xúc của mình, việc bạn nhận về mình sự thất bại là điều dễ dàng đoán được.

Nhất là trong cuộc các cuộc đàm phán quan trọng những cảm xúc tiêu cực sẽ là tác nhân khiến các mối quan hệ hay việc làm ăn bị bế tắc. Ngược lại, nếu bạn kiểm soát được, bạn sẽ tìm được định hướng mới, có những lời nói, hành động khéo léo và dễ thành công hơn trong cuộc sống và công việc.

Ví dụ như một ngày nào đó bạn bị sếp la mắng, chắc chắn những cảm xúc tiêu cực bắt đầu phát tác, bạn sẽ trở nên cáu gắt, uất ức và có khả năng phản kháng lại. Tuy nhiên, đó không phải điều nên làm. Bạn cần giữ bình tĩnh và hãy nghĩ rằng, đây là cơ hội để bạn sửa chữa những yếu điểm của mình. Đồng thời, nếu bạn biết cư xử khéo léo ở những thời điểm như thế, sếp có cái nhìn tích cực về bạn.

Khi ta kiểm soát tốt bản thân không chỉ có lợi cho mối quan hệ gia đình, đảm bảo cho thành công mà còn duy trì được sức khỏe - vốn quý nhất mà chúng ta ca ngợi bao lâu nay.

Trong Đông y có câu: “Vui quá tổn thương tâm, tức giận tổn thương can, đau buồn tổn thương phế, lo nghĩ tổn thương tỳ, sợ hãi tổn thương thận”.

 

Có thể thấy sức khỏe và tâm trạng có mối liên hệ chặt chẽ thế nên mới có chuyện có người vì tức giận mà chết.

 

Vì thế, kiểm soát cảm xúc còn là bảo vệ tính mạng của ta, nếu xem tính mạng là quý giá thì cũng nên xem việc kiểm soát cảm xúc là việc tối quan trọng. Vậy làm cách nào ta có thể kiểm soát tốt đây?

Cách mà ta đã nhắc đi nhắc lại nhưng chẳng mấy ai có thể làm được đó là: Tư duy tích cực. Có rất nhiều cách xua tan những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu, nhưng trước hết ta cần bắt đầu từ thói quen tập trung về những điều tốt đẹp khi bất cứ sự việc nào đó xảy ra với ta.

Ví dụ như ta mất việc chắc bởi vì ta sẽ có công việc tốt hơn với năng lực của mình, ta ly hôn có thể vì ta xứng đáng một cuộc sống độc lập hạnh phúc cho tới khi tìm được người phù hợp hơn...

Một cách khác mà bạn có thể học hỏi đó là viết lách, nếu không phải nhà văn thì bạn có thể viết hết những suy nghĩ của mình và trút giận vào những trang giấy cũng được.

Viết cũng là phương pháp của tác gia nổi tiếng đời Thanh Lý Ngư, ông từng cho biết: “Tôi không nghiện gì khác, duy chỉ viết lách. Lo nghĩ thì dùng sách hóa giải, tức giận thì dùng sách tiêu tan”.

 

Trong khi đó, Trịnh Bản Kiều lại chọn vẽ tranh, mỗi khi chứng kiến cảnh quan trường tranh đấu, ông liền nhấc bút vẽ trúc, vẽ xong, tâm lý thư thái thản nhiên.

  

Nhìn chung, chỉ cần thay đổi sự tập trung từ cảm xúc tiêu cực sang một việc làm ta yêu thích như nấu ăn, nhảy múa, ca hát, nghe nhạc buồn,... cũng là cách ta tạm quên đi cảm xúc hiện tại. Ví như một ngày toàn chuyện buồn hãy đi ngủ sớm, tin rằng sáng mai là một ngày mới với những điều tốt đẹp sẽ đến.

Chúng ta không thể lựa chọn tâm trạng lúc nào ập đến, nhưng chúng ta có thể lựa chọn dùng phương thức nào để xử lý tâm trạng.