Top 4 điều người hạnh phúc luôn làm trong khi hầu hết chúng ta xem nhẹ

Thế nên nếu đơn giản là bạn không thích những gì đang xảy ra trong thế giới của mình hay nói cách khác, nếu bạn muốn có được hạnh phúc, chỉ cần thay đổi căn bản cách mình đang suy nghĩ là được.

 

Điều đó không có nghĩa là bạn cần thay đổi ngay lập tức mọi kiểu suy nghĩ của mình. Suy cho cùng, việc thay đổi này không phải là chuyện dễ dàng khi mà nó đã hằn sâu trong tâm trí của chúng ta hàng chục năm qua. Đó là lý do tại sao bạn cần phải bắt đầu từ những việc rất nhỏ. 

 

Có khi đó là kiểm soát những việc đang diễn ra trong ngày của bạn như là đi làm bằng con đường khác, xem một loại chương trình khác, làm một việc khác trước khi đi ngủ...

Ví dụ: Nếu điều đầu tiên bạn thường làm vào buổi sáng là kiểm tra điện thoại, thì từ hôm nay khi thức dậy hãy thử đi ra khỏi cửa để tận hưởng không khí trong lành và ánh nắng buổi sáng sớm.

Và sau đây là những điều người hạnh phúc luôn làm để chính bạn có thể từng bước thực hành theo nhằm thay đổi kiểu suy nghĩ cố hữu, cũ kỹ đang níu cuộc sống của bạn "chôn chân" mãi ở hiện tại:

 

 

Hành trình chuyển đổi quá trình suy nghĩ của bạn không phải là một cuộc chạy nước rút mà là một cuộc chạy marathon. Điều này có nghĩa là nó diễn ra từ bước nhỏ xíu, thậm chí chính bạn không nhận ra cho tới khi đón nhận kết quả cuối cùng.

Nhận thức được rằng sự thay đổi là một quá trình diễn ra từ từ là bước đầu tiên hướng tới sự chuyển đổi lâu dài, bền vững hơn từ nay về sau.

Nếu một người muốn nhanh chóng có kết quả sau 1-2 tháng thay đổi suy nghĩ, hành động của mình thì quả là viển vông. Hãy nhìn cây chanh nhà bạn xem, nó cũng cần thời gian phát triển, đơm hoa, rồi mới đậu quả, làm gì có chuyện gieo tối nay ngày mai có quả.

Hay như một đứa trẻ cũng cần một năm bạn chăm sóc, nuôi nấng mới đủ cứng cáp và chập chững biết đi. Sang tuổi thứ 2 chúng tập làm mọi thứ vụng về và năm 3 tuổi mới trở nên linh hoạt hơn một chút,...

Xuất hiện mong muốn mọi thứ xảy ra nhanh nhanh, chóng chóng là biểu hiện của tâm tham lam mà chính bạn cũng phải nhận diện và loại bỏ nó ra khỏi hành trình của mình.

 

Hãy hiểu rằng kết quả mà bạn mong muốn sẽ thể hiện theo thời gian khi bạn liên tục chuyển hướng và định hình lại suy nghĩ của mình.

 

Về cơ bản, bạn phải thay đổi cách bạn đang suy nghĩ bởi vì bạn đang mong đợi một kết quả nhanh bằng cách tìm các mưu mẹo cũng là bằng chứng cho thấy bạn đang dùng cách tư duy cũ nên kết quả sẽ lại về như cũ mà thôi. 
 

 

Cụm từ "Fake it till yoy make it" (Tạm dịch là: Giả vờ như thật cho đến khi thành công) xuất hiện khá nhiều trong các bài viết truyền động lực hay nói về việc hoàn thiện bản thân.

Việc chuyển đổi từ những kiểu suy nghĩ tiêu cực hoặc không hiệu quả sang những kiểu suy nghĩ tích cực đòi hỏi một nỗ lực có chủ ý. Bạn cần trải qua giai đoạn Fake it till yoy make it vì nó rất quan trọng.

Điều đó có nghĩa là bạn cần phải hình dung khi bạn trở thành một người hạnh phúc, thành công sẽ trông bạn như thế nào, theo đó hãy hành động tương xứng, nói những lời tương tự, suy nghĩ như cách một người hạnh phúc suy nghĩ.

Nếu cảm thấy khó khăn để hình dung thì hãy chọn một người mà bạn cảm thấy vô cùng ngưỡng mộ về cuộc sống vừa hạnh phúc và thành công của họ, sau đó bạn bắt chước cách họ mỉm miệng cười, lựa chọn trang phục, đi đứng, cử chỉ tay, chuyển động của mắt,...

 

Có thể nói, khi bạn chấp nhận khái niệm này thường sẽ bao gồm việc lựa chọn một cách có ý thức những suy nghĩ, thái độ và hành vi tích cực ngay cả khi chúng có thể không phù hợp với thực tế hiện tại của bạn.

Theo thời gian, sự thay đổi có chủ ý này có thể điều chỉnh lại bộ não của bạn, dẫn đến một cuộc sống tích cực và trọn vẹn mà bạn hằng mơ ước.

3. Tận dụng sức mạnh của lời khẳng định tích cực

4. Thực hành chánh niệm và thiền định