(Lichngaytot.com) Bạn có tin rằng, chỉ một hành động nhỏ mỗi ngày, hết sức đơn giản, nhưng lại giúp ta đẩy xa những ưu phiền, cân bằng cuộc sống, cải thiện tình trạng sức khỏe,... và vô vàn những điểm tích cực khác nữa. Không tốn sức, không tốn tiền bạc cũng chẳng tốn thời gian. Hành động gì mà lại dễ dàng như vậy?
Điều đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày là gì? Đó là TIẾNG CƯỜI! Vì sao lại như vậy?
“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”
Nhiều người không ngờ đến rằng, một việc “nhỏ như con thỏ” là mỉm cười mỗi ngày lại đem đến nhiều lợi ích “thần kỳ” đến vậy: Xóa tan ưu phiền, cân bằng cuộc sống, điều chỉnh tâm lý… Nếu như biết sớm hơn, có lẽ ta đã mỉm cười nhiều hơn.
Lâu nay mọi người vẫn nghe câu “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”, nếu đúng như vậy thì đây chắc chắn là loại thuốc bổ rẻ nhất và ai ai cũng có. Chỉ là chúng ta đã biết tận dụng nguồn “thuốc bổ” dồi dào này hay chưa thôi!
Về góc độ khoa học, một nhóm các nhà tâm lý thuộc Đại học Kansas, Mỹ phát hiện việc mỉm cười (dù miễn cưỡng hay không) có thể trở thành “liều thuốc giải” cho những tác nhân gây căng thẳng ngắn hạn, tạm thời.
Mỉm cười sẽ khiến cơ thể giải phóng hormone endorphin – thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể và hormone serotonin– chất dẫn truyền thần kinh mang đến cảm giác hạnh phúc, thỏa mãn. Những chất hóa học tự nhiên này nâng đỡ tinh thần, thư giãn các cơ bắp và làm giảm nỗi đau thể xác.
Dù không có tác dụng rõ rệt lên những căng thẳng kéo dài, nụ cười vẫn có thể đánh bay những khó chịu nho nhỏ trong ngày như khi gặp kẹt xe, mắc mưa, trễ hẹn… giúp một ngày của bạn trở nên thư thái hơn.
Không chỉ giảm thiểu mệt mỏi, căng thẳng… mỉm cười còn giúp tăng tuổi thọ, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa việc tăng huyết áp… Quả thực, đây là “liều thuốc bổ” miễn phí nhưng những lợi ích mà nó mang lại còn quý giá hơn tất thảy mọi thứ trên đời.
Bạn có biết: Muốn sống hạnh phúc, ĐỪNG nghe theo 20 lời khuyên này!
Bạn có biết: Muốn sống hạnh phúc, ĐỪNG nghe theo 20 lời khuyên này!
Một người cười, chục người cũng… cười theo
Cũng giống như ngáp ngủ, mỉm cười cũng có thể tạo ra hiệu ứng dây chuyền. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi ra nhìn thấy một người đang cười, hoặc một tấm ảnh có nụ cười, thì chỉ cần chăm chú khoảng 17 giây, tự khắc ta sẽ cười theo. Tại sao lại là 17 giây? Vì 17 giây là thời gian tối thiểu để não bộ sắp xếp lại hệ thần kinh. Và nó sẽ sao chép đúng những gì được nhìn thấy. Và tập trung vào một gương mặt vui tươi, bạn sẽ sao chép được sự vui tươi.
Thế mới thấy, mỉm cười mỗi ngày không chỉ tốt cho bản thân mình mà còn giúp tỏa đi những năng lượng tích cực, tươi vui. Người luôn tươi vui chắc chắn sẽ được yêu thương và quan tâm hơn là những người suốt ngày chỉ biết ủ rũ, buồn rầu.
Đừng “tiết kiệm” nụ cười
Cuộc sống không hoàn hảo, bởi đâu đó ta vẫn nghe đời là bể khổ", có bao nhiêu thứ tác động lên chúng ta hàng ngày. Áp lực công việc, cuộc sống dường như là nguyên nhân khiến con người ít cười hơn. Thay vào đó là những cái nhíu mày, nhăn mặt.
Nếu một đứa trẻ cười trung bình 300 đến 400 lần một ngày, thì người lớn chỉ cười 20 lần một ngày... thậm chí ít hơn. Có một điều quan trọng bạn cần nhớ rằng: Một phút cười sẽ đáng giá bằng 10 phút thể dục và 30 phút thư giãn. Thế nên đừng “tiết kiệm” nụ cười của mình mọi lúc, mọi nơi và mọi hoàn cảnh nhé!
Nếu một đứa trẻ cười trung bình 300 đến 400 lần một ngày, thì người lớn chỉ cười 20 lần một ngày... thậm chí ít hơn. Có một điều quan trọng bạn cần nhớ rằng: Một phút cười sẽ đáng giá bằng 10 phút thể dục và 30 phút thư giãn. Thế nên đừng “tiết kiệm” nụ cười của mình mọi lúc, mọi nơi và mọi hoàn cảnh nhé!
Khi bạn vui lên, thì đời sẽ hên
Khi gặp khó khăn hay chuyện buồn, việc mỉm cười có thể sẽ không thể xua tan nỗi buồn ngay lập tức, cũng chẳng thể khiến mọi thứ dễ dàng hơn. Nhưng mỉm cười giúp ta tiếp thêm sức mạnh, năng lượng, để vững vàng đối mặt với mọi chuyện. Tự nhiên lại thấy mọi thứ nhẹ nhàng hơn ta nghĩ, đầu óc cũng đủ tỉnh táo để nghĩ ra cách giải quyết vấn đề.
Khi tâm trạng vui vẻ, tích cực thì mọi công việc sẽ được giải quyết nhanh chóng, thuận lợi. Giao tiếp cũng trôi chảy và tự tin hơn rất nhiều. Việc tỏa ra năng lượng tươi vui đến những người học tập hoặc làm việc chung với mình, cũng góp phần cải thiện tâm trạng của họ.
Những người có năng lượng tốt ở cạnh nhau thì dù có chuyện gì xảy ra cũng vẫn có thể cân đối và giải quyết ổn thỏa. Để rồi bỗng thấy cuộc đời này đáng sống biết bao, việc vui vẻ thôi cũng góp ích giúp cuộc sống quanh ta tươi đẹp hơn, may mắn cũng sẽ tìm đến những người có năng lượng tích cực, sảng khoái. Vì vậy hãy luôn vững tin rằng: "Khi bạn vui lên, thì đời sẽ hên".
Những người có năng lượng tốt ở cạnh nhau thì dù có chuyện gì xảy ra cũng vẫn có thể cân đối và giải quyết ổn thỏa. Để rồi bỗng thấy cuộc đời này đáng sống biết bao, việc vui vẻ thôi cũng góp ích giúp cuộc sống quanh ta tươi đẹp hơn, may mắn cũng sẽ tìm đến những người có năng lượng tích cực, sảng khoái. Vì vậy hãy luôn vững tin rằng: "Khi bạn vui lên, thì đời sẽ hên".
Đến đây chắc hẳn ai cũng đã biết điều đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày là gì rồi đúng không? Một nụ cười thôi cũng có thể khiến người yêu quý ta cảm thấy yên tâm, có thể giải quyết xung đột, thể hiện tình yêu thương. Một nụ cười thôi cũng giúp ta nhìn thấu những điều tốt đẹp của cuộc sống này. Một nụ cười của ta có thể kéo theo hàng chục, hàng trăm nụ cười khác. Vui cũng hết một ngày, buồn thì cũng hết một ngày. Vậy tại sao ta không chọn tươi vui để sống trọn một ngày?
Hồng Minh
Hồng Minh
Tin bài cùng chuyên mục: