Bớt nhìn vào túi tiền, hãy nhìn vào 6 dấu hiệu này để biết mình có hạnh phúc hay không

Thứ Năm, 09/07/2026

(Lichngaytot.com) Sau đây là dấu hiệu của một người thực sự hạnh phúc, khi họ biết cách giữ gìn sự bình yên từ bên trọng, thì khó khăn không có thể khiến họ trở thành kẻ u ám, buồn tủi quá lâu.

Nếu bạn thường xuyên chán nản thì đừng lo lắng vì cảm xúc đó thực sự cho thấy bạn là "con người" và bước đầu tiên để vượt qua giai đoạn chán nản là chấp nhận rằng điều đó là hoàn toàn bình thường.

Những người thực sự hạnh phúc với cuộc sống của mình sẽ thường làm một vài điều sau:

1. Họ luôn tò mò như một chú mèo con

Dau hieu cua mot nguoi thuc su hanh phuc

Dấu hiệu của một người thực sự hạnh phúc

Thế giới của những người hạnh phúc không phải là không có những chuyện không vui hoặc những ngày thiếu sức sống, tuy nhiên, thái độ luôn tò mò giúp họ cảm thấy hào hứng hơn với mỗi ngày qua đi.

Khi chúng ta tò mò về một điều gì đó và bắt đầu tìm kiếm câu trả lời, bộ não sẽ kích hoạt hệ thống tưởng thưởng và giải phóng Dopamine. Cảm giác hồi hộp, mong chờ câu trả lời mang lại một nguồn năng lượng tích cực, khiến chúng ta cảm thấy hào hứng và tràn đầy sức sống.

Bạn có thể thử theo cách của những người hạnh phúc bằng việc thử đến một thư viện và chọn một cuốn sách từ khu vực mà bạn thường không động đến, và đọc vài trang.

Sau đó hãy tự hỏi: Góc nhìn mới này có thể mang lại những cơ hội nào? Những kiến thức mới này sẽ định hình một hướng đi mới mẻ như thế nào cho bạn trong tương lai?

Làm thế nào bạn có thể kết hợp những gì bạn đã học với những gì bạn biết hiện tại một cách sáng tạo? Giờ đây, bạn đang kết hợp những ý tưởng tưởng chừng như riêng biệt thành một điều gì đó mới mẻ.

Hoặc vẫn là công việc đó, vẫn là đứa con đó, nhưng hôm nay bạn tò mò xem có cách nào làm khác đi không, hoặc hôm nay con có gì mới không. Chính điều đó tạo ra sự tươi mới mỗi ngày.

2. Họ lắng nghe tiếng nói nội tâm

Hầu hết chúng ta chạy từ việc này sang việc khác như một quả bóng rồi sau đó lại tốn thời gian, phản ứng với ý tưởng của người khác mà không phải của chính mình.

Vì thế gần như chúng ta không bao giờ dừng lại một khoảnh khắc để lắng nghe tiếng nói nội tâm của mình.

Trong khi đó những người hạnh phúc rất giỏi trong việc lắng nghe tiếng nói nội tâm hoặc thậm chí là không cần cố làm gì cả.

Đã đến lúc sống chậm lại và cho phép tâm trí bạn được tĩnh lặng để có cơ hội tìm thấy trí tuệ sâu sắc nhất của mình. Hãy cho phép bản thân một khoảng thời gian nhất định, nửa ngày, một ngày cuối tuần, để được thư giãn.

Bạn có thể sẽ thấy mình không thể chịu đựng nổi một giờ, và bạn sẽ thấy sự nhiệt tình của mình quay trở lại một cách dễ dàng chỉ vì bạn đã ngừng cố gắng làm bất cứ điều gì trong giây lát. Bạn có thể nhận ra rằng chính sự "cố gắng" mới là thủ phạm từ đầu.

3. Họ ít gây áp lực cho bản thân

Tất cả chúng ta đều làm cho cuộc sống của mình trở nên nghiêm trọng hơn mức cần thiết. Áp lực tự tạo thông qua những suy nghĩ chỉ trích là cách phổ biến nhất chúng ta tự phá hoại sự tiến bộ và bóp nghẹt niềm vui của mình.

Chúng ta nuôi dưỡng những suy nghĩ về những gì mình 'nên' làm, điều này khiến chúng ta căng thẳng, chặn đứng dòng chảy năng lượng.

Nhà trị liệu Emy Tafelski nói một cách đơn giản: "Theo đuổi sự hoàn hảo là một phần khiến mọi người bị mắc kẹt và làm cho ngọn núi cảm thấy lớn hơn và nặng hơn. Bạn có thể là người chỉ trích bản thân khắc nghiệt nhất, và chủ nghĩa hoàn hảo thường bám vào cảm giác về giá trị và phẩm chất của bạn."

Hãy làm những việc cần làm, nhưng đừng để những việc đó gây áp lực cho bạn: Hoặc hành động quyết đoán về một việc hoặc buông bỏ sự tự trách móc liên tục.

Đừng bỏ lỡ: 5 nguyên tắc sống hạnh phúc của người Thụy Điển ai cũng nên học tập

4. Thực hiện những bước nhỏ hướng tới mục tiêu

Hãy dành thời gian để lập một danh sách dài những cơ hội mà bạn có thể nghĩ đến cho cuộc sống của mình trong những tháng tới. Hành động này giúp bạn nắm quyền kiểm soát và tư duy sáng tạo.

Tư duy sáng tạo trái ngược với tư duy phản ứng, tự coi mình là nạn nhân, đặc trưng của những người trải qua giai đoạn suy sụp kéo dài.

Sau khi có mục tiêu rõ ràng hãy viết ra 5 hành động nhỏ bạn có thể làm, xác định 5 bước siêu dễ bạn có thể làm hôm nay là gì?

Nhà tâm lý học Crystal Kultgen khuyên rằng "nếu một việc gì đó mất chưa đến hai phút, hãy làm ngay bây giờ. Đừng để một nhiệm vụ tầm thường nào đó gặm nhấm tâm trí bạn trong nhiều tuần."

5. Họ thích đi dạo

Đi dạo không chỉ là để thể dục thể thao mà nó còn giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ vẩn vơ và kết nối với cơ thể và môi trường xung quanh.

Đi bộ làm tĩnh lặng tâm trí để bạn kết nối với những hiểu biết hữu ích một cách dễ dàng.

Giống như Charles Dickens, người thường đi bộ mười hai dặm mỗi ngày, ông coi đi bộ là một yêu cầu thường xuyên trong cuộc sống của mình.

Những chuyến đi bộ ngắn giải quyết được 54% vấn đề của bạn. Những chuyến đi bộ dài giải quyết được 89% vấn đề của bạn.

Trong một nghiên cứu năm 2022 trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ cho thấy những người trưởng thành đi bộ khoảng 75 phút mỗi tuần có nguy cơ mắc trầm cảm giảm 18%, và những người đi bộ đủ hai tiếng rưỡi mỗi tuần theo khuyến nghị có nguy cơ giảm 25%.

6. Họ tìm kiếm sự hướng dẫn

Dấu hiệu của một người thực sự hạnh phúc là họ không bao giờ tự làm khó chính mình bằng việc ôm đồm mọi việc.

Thực tế là ít ai có thể tự mình làm tất cả mọi việc. Thực tế, bạn sẽ có cảm giác không lối thoát nếu cố gắng tự mình gánh vác mọi thứ mà không có bất kỳ sự hướng dẫn nào.

Tìm kiếm một người cố vấn không nhất thiết có nghĩa là phải bỏ ra hàng chục triệu cho một huấn luyện viên, mặc dù điều này có thể giúp bạn tiến bộ nếu tìm được người phù hợp. Bạn có thể truy cập các nguồn miễn phí như sách hoặc các kênh yotube hướng dẫn của những người thành công. Ngày nay có nhiều người chia sẻ mọi thứ miễn phí trên mạng, chỉ là bạn có chịu học hay không mà thôi.

Xem thêm tin liên quan cùng chuyên mục:

10 thói quen của người hạnh phúc ai cũng phải học tập

Đập tan lầm tưởng: Người thông minh không cô đơn, họ chỉ đang hạnh phúc theo cách cực kỳ cao cấp

Top 4 điều người hạnh phúc luôn làm trong khi hầu hết chúng ta xem nhẹ