Sự thật mất lòng: 90% mọi người thất bại vì tự ngáng chân mình bằng 5 suy nghĩ này

 

Cho tới hiện nay đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những lời lẽ mà con người lặp đi lặp lại trong tâm trí có thể ảnh hưởng đến cách họ nhìn nhận năng lực, sai lầm và các cơ hội của mình.

Việc tự nói với bản thân mình bằng những điều tiêu cực không chứng minh rằng một người thiếu khả năng thành công, nhưng nó lại khiến họ dễ tập trung vào khuyết điểm và bỏ cuộc trước khi có cơ hội thực sự để cải thiện.

Dù bạn không cố tình ngăn trở thành công đến với mình nhưng có thể những câu từ bạn sử dụng hàng ngày lại củng cố niềm tin rằng nỗ lực không đáng để mạo hiểm. Đó là lý do tại sao việc chú ý đến những gì nói với bản thân mình mỗi ngày lại quan trọng đến vậy.

 

Sau đây là dấu hiệu bạn ngăn trở thành công của chính mình khiến bạn thường xuyên chùn bước và bỏ lỡ các cơ hội tốt:
 

 

Thật dễ dàng để thốt ra điều này sau khi mắc một sai lầm lẽ ra có thể tránh được. Tuy nhiên, mỗi lần tự nhủ mình ngốc nghếch hay chê bai bản thân mình, chúng ta lại củng cố tư duy rằng cứ mỗi lần làm hỏng việc, ta lại không có khả năng rút ra bài học từ sai lầm đó.

 

Thực tế là ai chẳng từng mắc một vài sai lầm thế nên chuyện đó không quá nghiêm trọng như bạn nghĩ. Nó chỉ thành vấn đề khi bạn nhắc đi nhắc lại khiến tâm trí bạn tập trung vào đó, một sự lãng phí năng lượng mà không làm bạn tiến bộ lên.

Thay vào đó, các chuyên gia đồng ý rằng giải pháp là phải ngăn chặn những suy nghĩ tự chỉ trích trước khi chúng trở nên trầm trọng và ăn sâu vào tâm trí.

Có thể ngay khi việc đó xảy ra bạn cảm thấy khá tệ về năng lực của mình, nhưng nên chuyển hóa nó bằng cách, mình đã học được điều gì từ đó, làm gì để cải thiện, nên học hỏi điều gì để bổ sung.

Khi nhìn nhận những suy nghĩ tiêu cực bằng thái độ bao dung với bản thân, bạn sẽ tạo ra khoảng cách với sự việc đó và tránh được vòng luẩn quẩn của sự tiêu cực.

 

 

Đúng là sẽ có những ngày bạn không hài lòng với vẻ ngoài của mình, nhưng khi tự nhủ rằng mình trông thật xấu xí, não bộ sẽ tìm kiếm bằng chứng để chứng minh cho nhận định mà bạn vừa tạo ra trong đầu.

Khi đó, bạn sẽ bắt đầu soi xét kỹ lưỡng ngoại hình của mình vì những chi tiết mà có lẽ chẳng ai khác để ý tới.

 

Thay vì tự chê mình xấu, hãy tự hỏi: "Tôi cảm thấy không được ổn lắm. Điều gì có thể giúp tôi cảm thấy thoải mái hơn với chính mình ngay lúc này?".

Một khi đã biết câu trả lời, hãy cố gắng hết sức để chăm sóc bản thân. Có thể chỉ đơn giản là ngâm mình trong bồn tắm đầy bọt hoặc dành thêm chút thời gian để gội đầu và tạo kiểu tóc là bạn lại thấy mình tràn đầy sức sống và trẻ đẹp trở lại.
 

Bí quyết của người thành công đó là không than vãn và đổ lỗi, thay vào đó họ tập trung vào những gì mình làm tốt để cảm thấy tự tin hơn mỗi ngày.

Thực tế là không ai hoàn hảo và không ai cái gì cũng biết, việc nói rằng mình không giỏi một lĩnh vực nào đó – dù đôi khi ta chẳng muốn thừa nhận – thực chất chỉ là cái cớ để né tránh việc học những điều mới.

Chẳng ai tự nhiên mà giỏi ngay được; việc học một kỹ năng mới luôn đòi hỏi thời gian, sự luyện tập và lòng kiên nhẫn. Có thể bạn chưa đạt đến độ hoàn hảo tuyệt đối trong việc mình đang làm, nhưng mỗi lần vực dậy sau thất bại là một lần bạn tiến bộ hơn, và chỉ bấy nhiêu thôi cũng đã là đủ rồi.

 

Bạn không nhất thiết phải "giỏi" ngay từ đầu; điều quan trọng là tập trung vào sự tiến bộ. Hãy tự hỏi: Liệu mình có thể làm tốt hơn một chút so với lần trước không? Phần nào đang gây khó khăn cho mình? Làm sao để mình có động lực tiếp tục?.

Đây là những câu hỏi ta cần tự đặt ra để hoàn thiện bản thân thay vì để những suy nghĩ tiêu cực kìm hãm mình.

 

Việc tự nhủ rằng mình đã quá già để làm một việc gì đó sẽ khiến bạn cảm thấy mình thực sự già nua và bỏ lỡ vô vàn trải nghiệm tuyệt vời trong cuộc sống.

Từ bao giờ mà niềm vui lại bị giới hạn bởi tuổi tác? Nếu một việc gì đó mang lại hạnh phúc, hãy cứ mạnh dạn thực hiện thay vì tự giới hạn bản thân chỉ bằng con số chỉ số tuổi đời.

Khi bạn lặp đi lặp lại suy nghĩ: "Mình già rồi, không làm được đâu", não bộ sẽ tự động tìm kiếm các bằng chứng để củng cố cho niềm tin đó. Lúc này bạn dừng học hỏi, dừng vận động, sợ thử thách mới vì cho rằng nó không còn phù hợp với lứa tuổi.

 

Khi coi những công việc cần thiết là gánh nặng không thể chịu đựng nổi, chính chúng ta sẽ vô tình khiến mục tiêu của mình trở nên khó đạt được hơn. Thay vào đó, nếu nhìn nhận trách nhiệm dựa trên những lợi ích mà chúng mang lại, ta sẽ dễ dàng hoàn thành chúng hơn.

 

Chúng ta thường cảm thấy bực bội với những công việc bắt buộc phải làm như rửa bát, giặt giũ hay bài tập về nhà, nhưng điều quan trọng là hãy tập thói quen biết ơn những công việc đó.

Bạn được tận hưởng thành quả từ công sức mình bỏ ra, chẳng hạn như việc rửa bát đĩa sau bữa cơm nhà hay gấp lại những bộ quần áo mang lại cho bạn cảm giác thư thái, dễ chịu.

 

Khi thay đổi tư duy để nhìn nhận những lợi ích của một hành động, bạn đang công nhận đặc quyền được ở vị trí hiện tại cũng như việc mình xứng đáng nhận được thành quả từ hành động đó.

Bạn xứng đáng có một không gian sạch sẽ; bạn xứng đáng được ngủ trên những tấm ga trải giường thơm tho. Việc chuyển đổi tư duy từ tâm thế "phải làm" sang tận hưởng lợi ích của hành động có thể tạo động lực giúp chúng ta tiến bước.

Xem thêm tin liên quan cùng chuyên mục: