(Lichngaytot.com) Những câu hỏi giúp bạn dễ quyết định vì chúng giúp bạn nhận thức rõ bản thân và mong muốn cũng như hậu quả có thể xảy ra giữa các quyết định, nhờ thế mà ta có được những lựa chọn khôn ngoan hơn.
Càng lên chức vụ cao bạn càng phải đưa ra nhiều quyết định hơn mỗi ngày. Số lượng quyết định phải đưa ra càng nhiều bạn càng phải sở hữu cho mình những kỹ năng thực sự thuần thục để tránh quá tải hoặc lãng phí thời gian.
Thế nhưng cảm giác vô định đã chiếm một phần đáng kể hầu hết trong tổng số thời gian trong cuộc sống. Chúng ta hầu hết lãng phí thời gian, tạo ra căng thẳng không cần thiết và suy nghĩ quá nhiều.
Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi này để rõ ràng hơn trong các quyết định của mình từ đó hỗ trợ để cuộc sống của bạn có thể thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn.
Sau đây là 8 câu hỏi giúp bạn hiểu rõ ngay lập tức nếu bạn không thể đưa ra quyết định:
Câu hỏi giúp bạn dễ quyết định, rõ ràng hơn với các mục tiêu của mình |
1. Tôi muốn được mọi người nhớ đến với hình ảnh nào?
Câu hỏi này giúp bạn nhận thức được điều gì thực sự quan trọng đối với mình trong cuộc sống.
Khi đó, đứng trước những quyết định lớn lao, chúng ta biết mình có nên đánh đổi hay không. Đó có thể là sự lựa chọn giữa tình cảm và tiền bạc.
Câu hỏi này đưa chúng ta ra khỏi chế độ sinh tồn và hướng đến tác động mà chúng ta muốn tạo ra — một tác động lớn hơn chính bản thân mình.
Khi đó, đứng trước những quyết định lớn lao, chúng ta biết mình có nên đánh đổi hay không. Đó có thể là sự lựa chọn giữa tình cảm và tiền bạc.
Câu hỏi này đưa chúng ta ra khỏi chế độ sinh tồn và hướng đến tác động mà chúng ta muốn tạo ra — một tác động lớn hơn chính bản thân mình.
2. Vấn đề tôi gặp phải mỗi sáng khi thức dậy là gì?
Trong một nghiên cứu năm 2016 của Tạp chí về Tính cách và Sự khác biệt Cá nhân, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các kỹ năng đối phó thường được thảo luận như một chiến lược phản ứng: Khi bạn cảm thấy tồi tệ, bạn sẽ làm điều gì đó để đối phó. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy các chiến lược đối phó chủ động có thể quản lý hiệu quả những trở ngại trong tương lai mà bạn có thể phải đối mặt.
Vì thế chỉ cần từ buổi tuối bạn có thể lường trước một số vấn đề có thể xảy ra và thậm chí là đưa ra tình huống tệ nhất là gì và mình sẽ sẵn sàng đón nhận chúng như thế nào thì hôm sau ngày của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn.
Thay vì trốn tránh, bạn có tâm lý sẵn sàng đón nhận nên bạn không còn cảm thấy khó khăn trong các quyết định nữa và luôn cảm thấy nhẹ nhàng dù có chuyện gì có thể xảy ra đi chăng nữa.
Vì thế chỉ cần từ buổi tuối bạn có thể lường trước một số vấn đề có thể xảy ra và thậm chí là đưa ra tình huống tệ nhất là gì và mình sẽ sẵn sàng đón nhận chúng như thế nào thì hôm sau ngày của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn.
Thay vì trốn tránh, bạn có tâm lý sẵn sàng đón nhận nên bạn không còn cảm thấy khó khăn trong các quyết định nữa và luôn cảm thấy nhẹ nhàng dù có chuyện gì có thể xảy ra đi chăng nữa.
3. Những thứ, địa điểm, thói quen và con người làm tôi vui?
Tạp chí Tâm lý học Nhân văn từng phát hiện từ một nghiên cứu năm 2020 rằng với hầu hết những ai tham gia nghiên cứu này, việc khám phá ra ý nghĩa thực sự của cuộc sống của mình sẽ tạo nên động lực. Có người khi được gần một người hay được tới địa điểm nào đó, họ cảm thấy sung sức hơn bao giờ hết, không ngại khó, ngại khổ để vượt qua hoàn cảnh trước mắt.
Câu hỏi này còn là để nhắc nhở bạn nhớ ra đâu mới là môi trường lành mạnh mà bạn nên ưu tiên nhất. Bạn có thể chắc chắn rằng những điều này đáng để làm nhiều hơn nữa. Hiểu cách chúng ta sử dụng năng lượng là điều quan trọng khi cân nhắc điều gì nên quan trọng với bạn.
Việc phát hiện ra rằng buông bỏ là điều kiện tiên quyết cần thiết để trải nghiệm ý nghĩa cũng đúng ở đây, vì việc lựa chọn tương lai đòi hỏi sự cởi mở thay vì kiểm soát và hiểu biết từ trước.
4. Tôi sẽ muốn gì nếu tôi biết mình không thể thất bại?
Nỗi sợ thất bại quá lớn khiến chúng ngăn cản những gì chúng ta thực sự muốn làm. Thực ra đó chỉ là rào cản lớn do chính tâm lý của ta gây ra.
Trong khi nhìn thấy thành công của ai đó ta luôn ước rằng có một lần được tỏa sáng như họ. Thế nhưng khi gạt bỏ được nỗi sợ thất bại, việc xác định điều gì quan trọng với chúng ta trở nên rõ ràng.
Trong khi nhìn thấy thành công của ai đó ta luôn ước rằng có một lần được tỏa sáng như họ. Thế nhưng khi gạt bỏ được nỗi sợ thất bại, việc xác định điều gì quan trọng với chúng ta trở nên rõ ràng.
Những phát hiện từ một nghiên cứu năm 2024 của Tạp chí Tâm lý Giáo dục Châu Âu ủng hộ vai trò trung gian của những khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc trong mối quan hệ giữa nỗi sợ thất bại, sự trì hoãn và sự hài lòng trong học tập.
Kết quả ủng hộ giả định rằng những học sinh sợ thất bại không biểu hiện hành vi trì hoãn trực tiếp, nhưng kết quả vẫn là trì hoãn vì họ không thể chủ động điều chỉnh nỗi sợ của mình.
Sau đây là những nguyên nhân khiến con bạn thất bại trong tương lai. Nếu không nhận ra vấn đề từ sớm mà thay đổi thì thậm chí là đau khổ, buồn tủi là điều
Kết quả ủng hộ giả định rằng những học sinh sợ thất bại không biểu hiện hành vi trì hoãn trực tiếp, nhưng kết quả vẫn là trì hoãn vì họ không thể chủ động điều chỉnh nỗi sợ của mình.
Sau đây là những nguyên nhân khiến con bạn thất bại trong tương lai. Nếu không nhận ra vấn đề từ sớm mà thay đổi thì thậm chí là đau khổ, buồn tủi là điều
5. Trái tim tôi khao khát điều gì?
Hãy suy ngẫm về điều này một lúc. Bạn có thể ngạc nhiên về những gì mình tìm thấy khi mở ra một kênh giữa trí tưởng tượng và tâm hồn mình.
Nhận thức về bản thân theo tình huống là một quá trình tự động mà chúng ta so sánh các hành động hiện tại của mình với các tiêu chuẩn nội tại của mình, thực hiện các thay đổi khi cần thiết để giảm sự không nhất quán.
Ngược lại, nhận thức về bản thân theo tính cách là xu hướng giống như đặc điểm của một cá nhân tập trung và suy ngẫm về các quá trình tâm lý, trải nghiệm bên trong và mối quan hệ với người khác.
Ngược lại, nhận thức về bản thân theo tính cách là xu hướng giống như đặc điểm của một cá nhân tập trung và suy ngẫm về các quá trình tâm lý, trải nghiệm bên trong và mối quan hệ với người khác.
6. Khi nào tôi cảm thấy cuộc sống mình vui nhất?
Ai cũng có chút thành tựu nào đó trong cuộc sống của mình. Hãy tự hỏi mình đã làm gì? Làm thế nào bạn có thể mang nhiều thứ như thế này vào cuộc sống của mình? Một cuộc sống sống động là cuộc sống duy nhất đáng sống, và bạn xứng đáng có được nó.
Ví dụ như nghĩ tới niềm vui khi bạn giúp đỡ được ai đó, bạn có thể sẽ muốn nhân niềm vui này lên nhiều lần hơn nữa bằng cách thường xuyên quan sát để tìm cơ hội giúp mọi người xung quanh mình. Hoặc trước các quyết định liên quan tới lợi ích, bạn tự cảm thấy mang lại niềm vui cho người khác cũng là mang lại niềm vui cho mình, thế là bạn sẵn sàng hỗ trợ lợi ích cho người khác...
Ví dụ như nghĩ tới niềm vui khi bạn giúp đỡ được ai đó, bạn có thể sẽ muốn nhân niềm vui này lên nhiều lần hơn nữa bằng cách thường xuyên quan sát để tìm cơ hội giúp mọi người xung quanh mình. Hoặc trước các quyết định liên quan tới lợi ích, bạn tự cảm thấy mang lại niềm vui cho người khác cũng là mang lại niềm vui cho mình, thế là bạn sẵn sàng hỗ trợ lợi ích cho người khác...
7. Điều gì không hiệu quả với tôi ngay lúc này?
Chúng ta có thể dành cả cuộc đời để không chú ý đến những điều làm chúng ta kiệt sức hoặc xung đột với niềm vui của chúng ta.
Câu hỏi trên giúp ta có thể trung thực với bản thân và gọi tên chúng. Nhận ra rằng bạn chỉ có một cuộc đời. Cam kết thay đổi những gì không hiệu quả để sống cuộc sống tốt nhất của bạn.
Câu hỏi trên giúp ta có thể trung thực với bản thân và gọi tên chúng. Nhận ra rằng bạn chỉ có một cuộc đời. Cam kết thay đổi những gì không hiệu quả để sống cuộc sống tốt nhất của bạn.
Việc thay đổi lối sống không phải là hành trình đơn độc. Nó cần có thời gian, sự cam kết và quan trọng nhất là sự hỗ trợ.
Khi bạn đã sẵn sàng thay đổi, hãy tìm đến bạn bè, gia đình hoặc một chuyên gia để được hướng dẫn. Hãy nghiên cứu, lập kế hoạch và biết rằng bạn không đơn độc trong việc này.
Khi bạn đã sẵn sàng thay đổi, hãy tìm đến bạn bè, gia đình hoặc một chuyên gia để được hướng dẫn. Hãy nghiên cứu, lập kế hoạch và biết rằng bạn không đơn độc trong việc này.
8. Bạn sẽ làm gì nếu biết mình chỉ sống 1 năm nữa?
Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng mình còn có rất nhiều thời gian thế nhưng cho đến khi gặp những chướng ngại như người thân, bạn bè, đồng nghiệp, hoặc hàng xóm,... những người khá gần gũi với chúng ta đột ngột qua đời chúng ta mới thấy từng ngày của mình quý giá như thế nào.
Vậy nên câu hỏi: Bạn sẽ làm gì nếu biết mình chỉ sống 1 năm nữa? để giúp bạn rõ ràng hơn với ý định của bản thân, hiểu ra rằng điều gì là quý giá nhất với mình ở hiện tại. Từ đó chúng ta biết cách sử dụng thời gian quý giá mà mình đang có một cách khôn ngoan hơn.
Khi một ràng buộc thực sự xuất hiện ví dụ như thời gian còn lại chỉ có 1 năm, chúng ta có thể ngạc nhiên về cách các ưu tiên của mình thay đổi.
Vậy nên câu hỏi: Bạn sẽ làm gì nếu biết mình chỉ sống 1 năm nữa? để giúp bạn rõ ràng hơn với ý định của bản thân, hiểu ra rằng điều gì là quý giá nhất với mình ở hiện tại. Từ đó chúng ta biết cách sử dụng thời gian quý giá mà mình đang có một cách khôn ngoan hơn.
Khi một ràng buộc thực sự xuất hiện ví dụ như thời gian còn lại chỉ có 1 năm, chúng ta có thể ngạc nhiên về cách các ưu tiên của mình thay đổi.
Kết quả từ một nghiên cứu năm 2021 của Thư viện Y khoa Quốc gia cho thấy người lớn tuổi thể hiện sự ưu tiên dựa trên hiệu suất nhiều hơn người trẻ tuổi khi phải đối mặt với các mục tiêu xung đột.
Điều này phù hợp với các khái niệm lý thuyết cho rằng người lớn tuổi có tính chọn lọc hành vi cao hơn và các phát hiện thực nghiệm chứng minh tính chọn lọc này trong các nghiên cứu có giá trị về mặt sinh thái.
Điều này phù hợp với các khái niệm lý thuyết cho rằng người lớn tuổi có tính chọn lọc hành vi cao hơn và các phát hiện thực nghiệm chứng minh tính chọn lọc này trong các nghiên cứu có giá trị về mặt sinh thái.
Xem thêm tin liên quan cùng chuyên mục: