(Lichngaytot.com) Hy vọng rằng một số gợi ý về cách tìm lại động lực khi chán nản có thể giúp ích cho bạn. Hãy luôn nhớ một điều rằng sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất vậy.
Đôi khi chúng ta cảm thấy chán nản, mất phương hướng trên con đường đi đến thành công, tuy nhiên nhiều người vẫn cứ động viên mình tiến lên mà quên lắng nghe cơ thể mình. Đôi khi bạn cần dừng lại vì có thể lùi một bước để tiến hai bước sẽ tốt hơn cho hoàn cảnh của mình lúc này.
Cuộc sống là một dòng chảy không ngừng của sự cho và nhận, những cuộc trò chuyện và sự trao đổi năng lượng. Việc thỉnh thoảng cảm thấy muốn không làm gì cả là điều tự nhiên.
Trong những lúc đó, điều quan trọng là được nghỉ ngơi đúng nghĩ, đó là khi cả thân và tâm được nghỉ. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng uể oải và lấy lại năng lượng.
1. Ưu tiên và lên lịch nghỉ ngơi
Không phải cứ ngày nào cũng phải làm việc mới có thể tới được thành công, nhớ rằng việc nghỉ ngơi cả về thể chất và tinh thần cũng quan trọng như những công việc hàng ngày mà chúng ta phải hoàn thành.
Nếu chúng ta không dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe, thì đầu óc không sáng suốt, càng làm càng sai, càng rối trí trong đống tơ vò.
Bên cạnh đó, đừng quên lên lịch cho những việc nghỉ ngơi thường xuyên, điều này cho thấy chúng là ưu tiên đối với sức khỏe.
Nếu chúng ta không dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe, thì đầu óc không sáng suốt, càng làm càng sai, càng rối trí trong đống tơ vò.
Bên cạnh đó, đừng quên lên lịch cho những việc nghỉ ngơi thường xuyên, điều này cho thấy chúng là ưu tiên đối với sức khỏe.
Tốt hơn nữa là hãy dành thời gian cho việc viết nhật ký, thiền định và chăm sóc bản thân thường xuyên. Ngoài ra, duy trì lịch ngủ đều đặn cũng rất hữu ích.
Cuối cùng, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc bằng cách tránh ánh sáng xanh trong một tiếng trước khi đi ngủ và có môi trường ngủ sạch sẽ, yên tĩnh và thoải mái. Tưởng rằng việc này không liên quan tới công việc nhưng tất cả những điều này sẽ có lợi cho năng lượng và sức bền tổng thể của bạn suốt cả tuần.
Cuối cùng, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc bằng cách tránh ánh sáng xanh trong một tiếng trước khi đi ngủ và có môi trường ngủ sạch sẽ, yên tĩnh và thoải mái. Tưởng rằng việc này không liên quan tới công việc nhưng tất cả những điều này sẽ có lợi cho năng lượng và sức bền tổng thể của bạn suốt cả tuần.
 |
2. Thử điều gì đó mới mẻ
Khi cuộc sống trở nên đơn điệu và chúng ta cảm thấy mỗi ngày đều giống nhau, thì điều này rất dễ đánh mất sự hứng khởi và sức sáng tạo trong công việc.
Hãy giữ tinh thần phiêu lưu bằng cách thử một bài tập thể dục mới, tới ăn ở một nhà hàng mới hoặc thử một sở thích mới...
Hãy giữ tinh thần phiêu lưu bằng cách thử một bài tập thể dục mới, tới ăn ở một nhà hàng mới hoặc thử một sở thích mới...
Cách duy nhất để biết liệu chúng ta có thích điều gì đó hay không là phải thử trước. Như câu tục ngữ xưa nói, “Bạn sẽ bỏ lỡ 100% những cú sút mà bạn không thực hiện”, vì vậy hãy đơn giản là làm thử xem.
Khi bắt tay thử điều gì đó mới mẻ bạn sẽ có nhiều cảm hứng hơn, cuộc sống dường như có mục đích hơn khi mỗi ngày qua đi.
Khi bắt tay thử điều gì đó mới mẻ bạn sẽ có nhiều cảm hứng hơn, cuộc sống dường như có mục đích hơn khi mỗi ngày qua đi.
3. Lan tỏa lòng tốt
Theo một nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe Tâm thần Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những người thường xuyên giúp đỡ người khác giúp chúng ta ít bị trầm cảm hơn, tinh thần cũng bình tĩnh hơn, ít đau đớn hơn và sức khỏe tốt hơn.
Nghiên cứu này còn kết luận rằng những người thường lan tỏa lòng tốt của mình thậm chí có thể sống lâu hơn.
Nghiên cứu này còn kết luận rằng những người thường lan tỏa lòng tốt của mình thậm chí có thể sống lâu hơn.
Vì thế, mỗi ngày hãy quan sát nhiều hơn, bạn chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để viết vài dòng cho bạn bè hoặc người thân, giúp đỡ người hàng xóm lớn tuổi, hoặc thậm chí chỉ là dành lời khen cho người qua đường cũng có thể tạo nên sự khác biệt rất lớn.
Chỉ cần một lời khen đúng lúc bạn sẽ thấy niềm vui của họ thật sự lan tỏa và mang lại cho chúng ta nguồn năng lượng tích cực cho cả ngày hôm đó và thậm chí lâu hơn nữa.
Đừng bỏ lỡ: Những quy tắc GIÚP NGƯỜI của cổ nhân nhất định phải lưu ý
Đừng bỏ lỡ: Những quy tắc GIÚP NGƯỜI của cổ nhân nhất định phải lưu ý
4. Nghe podcast
Một cách tìm lại động lực khi chán nản mà các bạn trẻ bây giờ thường làm đó là n ghe podcast, chỉ cần nằm nhắm mắt nghe, không phải nhìn hay suy nghĩ gì nhiều.
Ngày nay có nhiều Podcast hay truyền động lực sống khi các tác giả dùng trải nghiệm và góc nhìn của mình khi nhìn lại những vấn đề, thất bại và cách bản thân vượt qua... Chúng đều có thể trở thành liều thuốc tinh thần cho bạn khi buồn chán.
Có rất nhiều podcast truyền cảm hứng về nhiều chủ đề khác nhau, từ sức khỏe đến lời khuyên về tài chính, và thậm chí sử dụng ví dụ về sự kiên cường của người khác để tạo động lực cho chính bạn.
Ngày nay có nhiều Podcast hay truyền động lực sống khi các tác giả dùng trải nghiệm và góc nhìn của mình khi nhìn lại những vấn đề, thất bại và cách bản thân vượt qua... Chúng đều có thể trở thành liều thuốc tinh thần cho bạn khi buồn chán.
Có rất nhiều podcast truyền cảm hứng về nhiều chủ đề khác nhau, từ sức khỏe đến lời khuyên về tài chính, và thậm chí sử dụng ví dụ về sự kiên cường của người khác để tạo động lực cho chính bạn.
5. Lên kế hoạch cho điều gì đó
Chúng ta thường phát triển tốt hơn khi có điều gì đó để mong chờ. Sự háo hức chờ đợi khiến tinh thần của chúng ta cải thiện nhanh chóng, tránh bị ủ ê khi ngồi mãi một chỗ.
Vì thế một trong những cách tìm lại động lực khi chán nản đó là lên kế hoạch cho một ngày vui vẻ với những người bạn thân nhất, một buổi hẹn hò phiêu lưu với người yêu, hoặc nếu thời gian và ngân sách cho phép, một kỳ nghỉ cuối tuần dài.
Vì thế một trong những cách tìm lại động lực khi chán nản đó là lên kế hoạch cho một ngày vui vẻ với những người bạn thân nhất, một buổi hẹn hò phiêu lưu với người yêu, hoặc nếu thời gian và ngân sách cho phép, một kỳ nghỉ cuối tuần dài.
Nhìn chung mỗi tuần nên tự đề xuất một điều mới gì đó để làm, khi bạn có việc gì đó trong lịch trình, việc có thêm năng lượng và hứng khởi là điều tự nhiên.
 |
6. Tắt thiết bị điện tử
So sánh là kẻ đánh cắp niềm vui và hạnh phúc của hầu hết chúng ta trong thời đại công nghệ này.
Chúng ta đều có xu hướng so sánh cuộc đời mình với cuộc đời người khác khi mỗi ngày lướt mạng xã hội, xem người khác đạt được những điều mình mong muốn, có những niềm vui mình muốn có và toát lên sự tự tin mình khao khát.
Chúng ta đều có xu hướng so sánh cuộc đời mình với cuộc đời người khác khi mỗi ngày lướt mạng xã hội, xem người khác đạt được những điều mình mong muốn, có những niềm vui mình muốn có và toát lên sự tự tin mình khao khát.
Đôi khi, việc tạm thời ngừng sử dụng mạng xã hội và tập trung vào bản thân, các mối quan hệ xung quanh và những điều mình muốn đạt được sẽ có lợi hơn là sa vào vòng xoáy so sánh.
Hãy thử xóa các ứng dụng khỏi điện thoại trước (không cần vô hiệu hóa hoàn toàn tài khoản) và xem bạn có nhận thấy sự khác biệt không.
Hãy thử xóa các ứng dụng khỏi điện thoại trước (không cần vô hiệu hóa hoàn toàn tài khoản) và xem bạn có nhận thấy sự khác biệt không.
Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi và thư giãn như bất kỳ ai khác. Bạn cũng xứng đáng cảm thấy hài lòng về những gì mình đang hướng tới và cách mình đạt được mục tiêu đó.
Xem thêm tin liên quan cùng chuyên mục:
Xem thêm tin liên quan cùng chuyên mục:
