Những cách cực kỳ cụ thể giúp bạn thông minh, sáng tạo hơn

  

 

 

Mất nước là nguyên nhân duy nhất phổ biến nhất gây ra sự mệt mỏi vào ban ngày. Sau giấc ngủ kéo dài 6-8 tiếng, bạn cần phải bổ sung nước càng sớm càng tốt nếu không bạn sẽ cảm thấy khó tập trung vào công việc, mất tỉnh táo và dễ quên.

Nước lọc sau khi vào cơ thể cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và tăng nồng độ oxy trong máu cao hơn, nhờ đó, lượng oxy được cung cấp lên não cũng như đến các bộ phận trong cơ thể nhanh hơn, khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Để cải thiện trí thông minh, hãy chắc chắn rằng bộ não của bạn không bị mất nước ngay khi ngày mới vừa bắt đầu.

Tham khảo: Tư duy như một chiến binh để bạn sống ý nghĩa mỗi ngày

 

 

 

Không phải lúc nào bạn cũng có thể cầm sách lên và đọc, vì thế, trong thời gian rảnh hoặc lúc di chuyển, nấu ăn, nên thử nghe Audiobook hoặc những bài giảng hay của các chương trình của TED talks hoặc nghe các bản audio của các tác giả bạn yêu thích sẽ mang cho lại nguồn kiến thức dồi dào.

Nhất là với những kiến thức mà bạn đang cần tìm hiểu hoặc mở rộng tầm hiểu biết thì cách nghe audio này rất hiệu quả. Điều này giúp biến thời gian chết thành thời gian thú vị và hấp dẫn, có lợi cho việc rèn luyện bộ não. 

4. Vào mạng xã hội chỉ một vài lần trong ngày

 

 

Để tỉnh táo khi làm việc nhiều người đã chọn cafe nhưng điều này sẽ mang lại nhiều tác hại cho cơ thể. Hãy thay thế bằng cách sử dụng trà xanh vì chúng sẽ mang lại cho bạn tâm trạng thoải mái, không buồn ngủ mà bên trong trà xanh còn có chứa chất I-theanine, một chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình thư giãn của bạn.

 

 

Nhiều người vì cường độ công việc căng thẳng nên không dành thời gian ngủ trưa. Nhưng đó là cách bạn đang tạo thêm áp lực cho cơ thể mình một cách không khoa học. Vì chỉ cần 15-30 phút đã đủ giúp tâm trí của bạn được refesh lại, sẵn sàng hoàn tất công việc buổi chiều. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ trưa giúp tăng quá trình học hỏi vì thế chỉ bỏ ra thời gian ngắn mà bạn có được hiệu quả tốt hơn cả mong đợi thì đừng có bỏ qua thói quen tốt này.
 

 

Nhiều người sử dụng đồ ngọt như là cách kích thích cơ thể, giúp máu lên não để làm việc tập trung hơn. Trên thực tế, nên cắt khẩu phần đường bớt đi trong cuộc sống hàng ngày. Lượng đường cao hay thấp quá đều ảnh hưởng tới trí não cũng như hiệu quả làm việc của bạn. Thứ ảnh hưởng tới bộ não của bạn là các axit béo. Thay vào đó, bạn có thể ăn các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, đỗ tương... để thay thế.

 

 

 

Những thói quen và suy nghĩ của những người thành công sẽ có lợi cho bạn. Có thể họ không khuyên bạn nên làm thế này, nên làm thế kia nhưng những chia sẻ của họ sẽ giúp bạn rút ra được bài học nào đó, hơn nữa họ sẽ truyền cảm hứng cho bạn trong công việc cũng như cuộc sống, giúp bạn cảm thấy tự tin, mạnh mẽ hơn. Vì thế, hãy giao lưu với những người thông minh hơn bạn, chắc chắn bạn sẽ được hưởng lợi.

 

 

Nhiều người có thói quen tránh né những người có quan điểm khác mình. Tuy nhiên, nếu được tiếp xúc với người này sẽ là cách hay để bộ nào của bạn tư duy theo kiểu khác. Không những thế, với những gì họ nói ra bạn sẽ nhận ra quan điểm của bạn thực sự đúng, củng cố lòng tin trong bạn. Hoặc nếu bạn sai bạn có thêm lượng kiến thức mới phù hợp và hữu ích.  

 

 

 

Đi bộ ở những nơi không khí trong lành không chỉ giúp bạn có cảm giác thảnh thơi, tinh thần trở nên vui tươi hơn mà còn vì ở đây có rất nhiều oxy giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và sáng tạo của não bộ. Vì thế, để cải thiện trí thông minhnhớ tranh thủ đi bộ ở những nơi có nhiều cây xanh mỗi ngày, nhất là lúc bạn đối mặt với cuộc sống có quá nhiều căng thẳng.

 

 

Những ý tưởng của bạn thường trôi qua trong chớp mắt vì thế, khi nghĩ tới điều gì thì ngay lập tức phải ghi ra Đây là một ý tưởng tuyệt vời. Leonardo Da Vinci luôn mang bên mình một Notepad. Chúng ta sử dụng nó để ghi lại các ý tưởng hay các câu hỏi chưa được giải đáp. Viết ra những ý tưởng và điều thú vị có thể rèn luyện trí não cũng như tư duy logic của bạn.

 

 

Lựa chọn luôn quan trọng hơn nỗ lực. Vì thế, mỗi ngày qua đi bạn cảm tưởng như rằng bản thân có quá nhiều việc cần phải làm, phải hoàn thành khiến mọi thứ rối tinh. Để cải thiện trí thông minh, tránh lúng túng, sai lầm trong công việc, hãy dành ra 10 phút trước khi đi ngủ để xem cần hoàn thành những nhiều nào khẩn cấp và quan trọng nhất trong ngày mai và ghi ra cụ thể. Lên kế hoạch cho ngày tiếp theo và đi ngủ để bộ não tìm cách thức phù hợp cho ngày mai bạn làm việc hiệu quả nhất có thể.

MiMo