(Lichngaytot.com) Có những bí quyết người có tuổi thơ hỗn loạn vẫn thành công và nhìn chung, họ không đổ lỗi cho số phận, cũng không cố phủ nhận nó, họ chỉ đơn giản là bước tiếp và chọn hướng đi mới, tự vẽ nên cuộc sống tương lai của chính mình.
Cách chúng ta đang sống và làm việc ở hiện tại có liên quan mật thiết đến thời thơ ấu và mối quan hệ của chúng ta với cha mẹ và anh chị em. Một tuổi thơ hỗn loạn hoặc lộn xộn có thể định hình ranh giới của chúng ta theo một vài cách quan trọng.
1. Chúng ta coi văn hóa gia đình gần như là một tôn giáo
 |
Chúng ta cho rằng các cha mẹ thường yêu thương con cái. Thật không may, điều đó không phải lúc nào cũng đúng. Và thường thì, những gì họ coi là tình yêu chỉ đơn giản là sự kiểm soát và lạm dụng.
Thực tế là rất ít bậc cha mẹ hoàn hảo. Họ có những tổn thương của riêng mình và thường truyền chúng cho con cái.
Thực tế là rất ít bậc cha mẹ hoàn hảo. Họ có những tổn thương của riêng mình và thường truyền chúng cho con cái.
Những khuôn mẫu về sự thân mật mà chúng ta học được từ gia đình, chúng ta mang vào thế giới và tin rằng đó là cách thế giới vận hành. Đó là cách mà sự ngược đãi, bạo lực, lạm dụng chất gây nghiện,... được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.
Cần có sự cam kết để thay đổi một khuôn mẫu gia đình. Chúng ta tiếp thu những phương pháp sinh tồn của gia đình và từ góc nhìn của chúng ta, đó chỉ là cách thế giới vận hành.
Cần có sự cam kết để thay đổi một khuôn mẫu gia đình. Chúng ta tiếp thu những phương pháp sinh tồn của gia đình và từ góc nhìn của chúng ta, đó chỉ là cách thế giới vận hành.
Việc xem xét, tìm hiểu, đặt câu hỏi và chấp nhận những gì bạn khám phá ra là bước khởi đầu của quá trình chữa lành và củng cố ranh giới của bạn.
Mặc dù chúng ta có thể có một số định hướng tâm linh bên ngoài, nhưng việc tuân theo các quy tắc và mệnh lệnh của gia đình là điều kiện bắt buộc để tiếp tục là một phần của gia đình.
Ví dụ, bạn phải yêu thương gia đình mình. Những gì gia đình nghĩ về bạn quan trọng hơn những gì bạn nghĩ về chính mình. Bạn phải làm bất cứ điều gì cần thiết để chăm sóc cha mẹ, anh chị em,... Mong muốn và nhu cầu của bạn là thứ yếu.
Bạn phải tuân theo định hướng tâm linh của gia đình. Nếu không, bạn sẽ không còn là thành viên gia đình nữa cho đến khi bạn ăn năn hối lỗi và thừa nhận rằng gia đình quan trọng hơn chính bạn.
Bạn phải tuân theo định hướng tâm linh của gia đình. Nếu không, bạn sẽ không còn là thành viên gia đình nữa cho đến khi bạn ăn năn hối lỗi và thừa nhận rằng gia đình quan trọng hơn chính bạn.
Chúng ta thường mang tâm lý này vào công việc. Chúng ta chiếu hình ảnh gia đình vào nơi làm việc.
Tương tự, ở công ty, sếp của chúng ta là cha mẹ, và đồng nghiệp là anh chị em ruột. Thường xuyên nghe mọi người nói về công việc, mẹ, chị gái, anh trai, bố,... Điều này đã trở nên bình thường trong văn hóa của chúng ta.
Tương tự, ở công ty, sếp của chúng ta là cha mẹ, và đồng nghiệp là anh chị em ruột. Thường xuyên nghe mọi người nói về công việc, mẹ, chị gái, anh trai, bố,... Điều này đã trở nên bình thường trong văn hóa của chúng ta.
Chúng ta phải trả giá đắt vì không biết những mô hình gia đình này ảnh hưởng đến mình như thế nào, và chỉ thể hiện những vấn đề của mình ở những nơi không phù hợp, chẳng hạn như nơi làm việc.
Ví dụ, hầu hết các ông chủ không chăm sóc bạn. Họ chăm sóc công việc kinh doanh, và bạn chỉ là một bánh răng trong cỗ máy. Nhưng nếu bạn đi làm và sếp khiến bạn nhớ đến một trong những người thân của mình, một cách vô thức, bạn sẽ cố gắng tìm kiếm những điều mà bạn không nhận được từ cha mẹ mình ở sếp.
Sếp có thể sẽ không hiểu bạn muốn gì từ họ, dẫn đến một mối quan hệ phức tạp cho cả hai bên khi nó không cần thiết hoặc không có giá trị.
Sếp có thể sẽ không hiểu bạn muốn gì từ họ, dẫn đến một mối quan hệ phức tạp cho cả hai bên khi nó không cần thiết hoặc không có giá trị.
Chúng ta bị thu hút bởi bạn bè và người yêu vì một sự tương đồng vô thức trong sự thân mật. Chúng ta chỉ cần hợp nhau, và rất nhiều điều không được nói ra. Khi sự thân mật không khớp nhau, mối quan hệ thường thất bại, và thường là không tốt đẹp, vì sự không phù hợp về kỳ vọng thân mật.
Nhận thức được mô hình này và cách nó ảnh hưởng đến các lựa chọn trong mối quan hệ của bạn sẽ giúp bạn thiết lập ranh giới rõ ràng hơn.
Những người có tuổi thơ hỗn loạn, đầy rắc rối thường thành công nhờ sáu điều sau:
Nếu cha mẹ tốt bụng và yêu thương, thành công trong việc nuôi dạy con cái, con cái có thể chọn ở bên cạnh cha mẹ vì lòng biết ơn. Không có quy định nào cấm điều đó, nhưng cũng không có yêu cầu nào bắt buộc họ phải hy sinh bản thân vì cha mẹ.
Chúng ta thường bị mắc kẹt trong một góc nhìn có phần độc hại còn sót lại từ thời thơ ấu.
Chúng ta quá tập trung vào những gì người khác làm với mình thay vì cách mình phản ứng. Góc nhìn này dựa trên quá khứ của chúng ta, chứ không phải tình huống hiện tại.
Khi đó, chúng ta không có khả năng nói không, vì vậy chúng ta chỉ có thể chấp nhận những gì người khác nói về mình hoặc làm với mình.
Khi đó, chúng ta không có khả năng nói không, vì vậy chúng ta chỉ có thể chấp nhận những gì người khác nói về mình hoặc làm với mình.
Ví dụ, nếu ai đó bắt nạt bạn, điều đó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng về lâu dài, nhưng chỉ khi bạn khuất phục trước những niềm tin của họ về bạn và trao quyền lực của mình cho họ. Những kẻ bắt nạt thường giỏi đọc vị người khác và tìm kiếm điểm yếu của họ.
Chúng chọc vào điểm yếu để nhận được phản hồi, thống trị và/hoặc tự thổi phồng bản thân, nhưng điều đó chỉ hiệu quả nếu bạn chấp nhận cách họ nhìn nhận bạn. Điều đó có nghĩa là bạn không có ranh giới, và chúng đang lấn át bạn.
Chúng chọc vào điểm yếu để nhận được phản hồi, thống trị và/hoặc tự thổi phồng bản thân, nhưng điều đó chỉ hiệu quả nếu bạn chấp nhận cách họ nhìn nhận bạn. Điều đó có nghĩa là bạn không có ranh giới, và chúng đang lấn át bạn.
Nếu không, sự phóng chiếu và nỗ lực chiếm hữu bạn của kẻ bắt nạt sẽ thất bại. Tất nhiên, có những ngoại lệ, và hành hung thể chất cần được xem xét nghiêm túc.
Sự thật là, hầu hết mọi người chưa từng tự nhìn nhận bản thân hoặc gia đình mình một cách thấu đáo. Một phần quan trọng của việc giữ vững sức mạnh đến từ việc biết rõ mình là ai, chứ không chỉ là những gì mình nghĩ về bản thân.
Ảo tưởng rất khó xóa bỏ và thường đòi hỏi những trải nghiệm đau khổ để giúp chúng ta vượt qua ảo tưởng và sự chối bỏ.
Trong một nghiên cứu kinh điển đã diễn ra xoay quanh 400 người thành công, kết quả cho thấy 75% trong số họ đã trải qua thời thơ ấu khó khăn. Ví dụ như Elon Musk từng sống với người cha độc hại mà tới giờ ông không bao giờ muốn nhắc tới người cha ấy.
Ảo tưởng rất khó xóa bỏ và thường đòi hỏi những trải nghiệm đau khổ để giúp chúng ta vượt qua ảo tưởng và sự chối bỏ.
Trong một nghiên cứu kinh điển đã diễn ra xoay quanh 400 người thành công, kết quả cho thấy 75% trong số họ đã trải qua thời thơ ấu khó khăn. Ví dụ như Elon Musk từng sống với người cha độc hại mà tới giờ ông không bao giờ muốn nhắc tới người cha ấy.
Không ai mong muốn bất kỳ đứa trẻ nào bị tổn thương. Song những người vượt qua được cơn bão ngày trẻ có xu hướng học được cách tự phục hồi bản thân vượt trội, để xử lý căng thẳng và bỏ qua phản hồi tiêu cực.
Vậy đâu là bí quyết người có tuổi thơ hỗn loạn vẫn thành công?
Đừng bỏ lỡ: Bố mẹ tài giỏi con cái tầm thường: Sự thật không phải ai cũng dễ dàng chấp nhận!
Vậy đâu là bí quyết người có tuổi thơ hỗn loạn vẫn thành công?
Đừng bỏ lỡ: Bố mẹ tài giỏi con cái tầm thường: Sự thật không phải ai cũng dễ dàng chấp nhận!
 |
2. Bí quyết người có tuổi thơ hỗn loạn vẫn thành công
Những người có tuổi thơ hỗn loạn, đầy rắc rối thường thành công nhờ sáu điều sau:
2.1 Họ hiểu rõ bản thân mình
Đáng buồn thay, hầu hết mọi người xem nhẹ việc tự soi xét bản thân, điều này thường không phải là một phần trong sự gắn kết gia đình mà họ nghĩ tới.
Việc suy nghĩ độc lập có thể bị coi là mối đe dọa đến cấu trúc quyền lực trong gia đình. Nhưng việc có cuộc sống riêng là điều thiết yếu.
Có một quan niệm sai lầm rằng con cái nợ cha mẹ mọi thứ vì cha mẹ đã sinh ra con. Trong khi quan điểm Phật giáo cho rằng chúng ta chọn con đường và cha mẹ trước khi sinh ra.
Việc suy nghĩ độc lập có thể bị coi là mối đe dọa đến cấu trúc quyền lực trong gia đình. Nhưng việc có cuộc sống riêng là điều thiết yếu.
Có một quan niệm sai lầm rằng con cái nợ cha mẹ mọi thứ vì cha mẹ đã sinh ra con. Trong khi quan điểm Phật giáo cho rằng chúng ta chọn con đường và cha mẹ trước khi sinh ra.
Nếu cha mẹ tốt bụng và yêu thương, thành công trong việc nuôi dạy con cái, con cái có thể chọn ở bên cạnh cha mẹ vì lòng biết ơn. Không có quy định nào cấm điều đó, nhưng cũng không có yêu cầu nào bắt buộc họ phải hy sinh bản thân vì cha mẹ.
Việc tự nhìn nhận bản thân có nghĩa là bạn nhận thức được mình là ai và như thế nào.
Chúng ta luôn thay đổi, vì vậy việc luôn chú ý đến sự phát triển của bản thân là cần thiết. Điều này ngăn cản người khác định nghĩa chúng ta. Nó cũng cho phép chúng ta tiếp nhận những phản hồi tích cực và xem xét những phản hồi bất ngờ.
Chúng ta luôn thay đổi, vì vậy việc luôn chú ý đến sự phát triển của bản thân là cần thiết. Điều này ngăn cản người khác định nghĩa chúng ta. Nó cũng cho phép chúng ta tiếp nhận những phản hồi tích cực và xem xét những phản hồi bất ngờ.
Điều này có nghĩa là, bất kỳ ai cố gắng bắt nạt hoặc chiếm hữu bạn sẽ nhận được một phản ứng bất ngờ.
Ví dụ, ai đó gọi bạn là béo. Nếu điều đó là sự thật, bạn có thể cảm thấy tồi tệ và suy sụp hoặc đáp lại bằng điều gì đó dí dỏm hoặc làm họ xấu hổ. Đó là sự khác biệt giữa "Cảm ơn vì đã chia sẻ; tôi không hề biết." Hoặc, "Điều đó nói lên điều gì về bạn khi bạn lại cố gắng làm cho người khác cảm thấy tồi tệ về bản thân?"
Ví dụ, ai đó gọi bạn là béo. Nếu điều đó là sự thật, bạn có thể cảm thấy tồi tệ và suy sụp hoặc đáp lại bằng điều gì đó dí dỏm hoặc làm họ xấu hổ. Đó là sự khác biệt giữa "Cảm ơn vì đã chia sẻ; tôi không hề biết." Hoặc, "Điều đó nói lên điều gì về bạn khi bạn lại cố gắng làm cho người khác cảm thấy tồi tệ về bản thân?"
Cả hai phản ứng đều giữ vững sức mạnh của bạn và ưu tiên phản ứng của bạn hơn là nỗ lực lạm dụng bạn của họ. Những kẻ bắt nạt sẽ học cách để bạn yên.
Biết mình là ai là vô cùng quý giá khi bạn bước vào một mối quan hệ mới. Họ cũng sẽ không làm vậy nếu bạn không coi trọng bản thân và những gì mình có thể cống hiến.
Điều này rất quan trọng khi thiết lập ranh giới. Chúng ta làm điều này mọi lúc mọi nơi trong công việc. Đây là trách nhiệm của tôi, và đó không phải.
Điều này cũng áp dụng cho cảm xúc, năng lượng và suy nghĩ. Nếu bạn không biết mình đang trải nghiệm cảm xúc, năng lượng hay suy nghĩ của ai, thì bạn không thể phân loại được những gì mình muốn hoặc cần làm.
Một lần nữa, tự soi xét là một phần thiết yếu của việc này, nhưng quan trọng hơn, đó là sự hiểu biết về cách cảm xúc, suy nghĩ và năng lượng được truyền từ người này sang người khác.
Văn hóa đại chúng cho chúng ta biết rằng để đồng cảm hoặc có lòng trắc ẩn, chúng ta phải hòa nhập với người khác để cho họ biết chúng ta hiểu. Tuy nhiên, điều này thô lỗ và xâm phạm, không có lợi cho cả hai bên.
Thay vào đó, chúng ta có thể sử dụng ranh giới năng lượng. Bằng cách này, bạn có thể biết người khác đang trải qua điều gì và suy ngẫm về trải nghiệm của họ (điều này mang tính xác nhận và lành mạnh hơn cho tất cả các bên) thay vì hòa nhập với họ.
Kiệt sức ở đây được hiểu là do sự quá tải cảm xúc và năng lượng của người khác và sự mất mát gần như hoàn toàn các ranh giới.
Năng lượng xung quanh bạn đang nhấn chìm bạn, và không có cách nào để ngăn chặn hoặc giải phóng nó.
Vì thế, nếu họ ở gần những người nhiều năng lượng tiêu cực, cảm nhận năng lượng của mình đang ngày càng cạn kiệt thì có nghĩa là nên học cách bảo vệ bản thân.
Học cách năng lượng hoạt động và bảo vệ bản thân một cách hiệu quả sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, suy nghĩ minh mẫn hơn, và quan trọng nhất là dành năng lượng cho cuộc sống ngoài công việc.
Mặc dù một số người thích nói không, nhưng chúng ta được dạy dỗ để làm hài lòng người khác bằng cách cho họ những gì họ muốn. Điều này bắt đầu từ gia đình, nơi định hình chúng ta và cho phép người khác lợi dụng sự lập trình đó vì họ cũng có cùng một kiểu thân mật trong gia đình mình.
Điều này được lập trình sâu sắc vào quá trình xã hội hóa của chúng ta, và hầu hết mọi người đều cảm thấy tội lỗi và xấu hổ khi nói không.
Nhưng nếu dám nói "không thi đó là một ranh giới thiết yếu gắn liền với việc chăm sóc bản thân, năng suất và một cuộc sống hạnh phúc.
Tất cả những điều trên đều liên quan đến việc thiếu chăm sóc bản thân. Hầu hết các bài báo và trang web về ranh giới đều nói không ngừng về thiền định, yoga, đi dạo trong công viên,... tất cả đều là những điều kinh điển. Nhưng phần lớn, chúng chỉ là những biện pháp tạm thời giúp bạn cảm thấy tốt hơn và đưa bạn trở lại cuộc chiến mà không có bất kỳ sự phòng thủ hay công cụ hữu ích nào.
Biết mình là ai là vô cùng quý giá khi bạn bước vào một mối quan hệ mới. Họ cũng sẽ không làm vậy nếu bạn không coi trọng bản thân và những gì mình có thể cống hiến.
2.2 Họ biết điều gì là đúng với họ và điều gì không
Điều này rất quan trọng khi thiết lập ranh giới. Chúng ta làm điều này mọi lúc mọi nơi trong công việc. Đây là trách nhiệm của tôi, và đó không phải.
Điều này cũng áp dụng cho cảm xúc, năng lượng và suy nghĩ. Nếu bạn không biết mình đang trải nghiệm cảm xúc, năng lượng hay suy nghĩ của ai, thì bạn không thể phân loại được những gì mình muốn hoặc cần làm.
Một lần nữa, tự soi xét là một phần thiết yếu của việc này, nhưng quan trọng hơn, đó là sự hiểu biết về cách cảm xúc, suy nghĩ và năng lượng được truyền từ người này sang người khác.
Ranh giới năng lượng giải thích cách chúng ta hấp thụ cảm xúc và tâm trạng của người khác. Có thể biết người khác đang trải nghiệm điều gì mà không cần hấp thụ, điều này được thực hiện bằng cách học cách quản lý ranh giới năng lượng.
Và đây là cách bạn giữ những gì thuộc về họ ở bên ngoài và những gì thuộc về bạn ở bên trong.
Và đây là cách bạn giữ những gì thuộc về họ ở bên ngoài và những gì thuộc về bạn ở bên trong.
2.3 Họ coi trọng lòng trắc ẩn và sự đồng cảm
Văn hóa đại chúng cho chúng ta biết rằng để đồng cảm hoặc có lòng trắc ẩn, chúng ta phải hòa nhập với người khác để cho họ biết chúng ta hiểu. Tuy nhiên, điều này thô lỗ và xâm phạm, không có lợi cho cả hai bên.
Thay vào đó, chúng ta có thể sử dụng ranh giới năng lượng. Bằng cách này, bạn có thể biết người khác đang trải qua điều gì và suy ngẫm về trải nghiệm của họ (điều này mang tính xác nhận và lành mạnh hơn cho tất cả các bên) thay vì hòa nhập với họ.
2.4 Họ tránh kiệt sức
Kiệt sức ở đây được hiểu là do sự quá tải cảm xúc và năng lượng của người khác và sự mất mát gần như hoàn toàn các ranh giới.
Năng lượng xung quanh bạn đang nhấn chìm bạn, và không có cách nào để ngăn chặn hoặc giải phóng nó.
Vì thế, nếu họ ở gần những người nhiều năng lượng tiêu cực, cảm nhận năng lượng của mình đang ngày càng cạn kiệt thì có nghĩa là nên học cách bảo vệ bản thân.
Học cách năng lượng hoạt động và bảo vệ bản thân một cách hiệu quả sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, suy nghĩ minh mẫn hơn, và quan trọng nhất là dành năng lượng cho cuộc sống ngoài công việc.
2.5 Họ dám nói "không" đúng lúc
Mặc dù một số người thích nói không, nhưng chúng ta được dạy dỗ để làm hài lòng người khác bằng cách cho họ những gì họ muốn. Điều này bắt đầu từ gia đình, nơi định hình chúng ta và cho phép người khác lợi dụng sự lập trình đó vì họ cũng có cùng một kiểu thân mật trong gia đình mình.
Điều này được lập trình sâu sắc vào quá trình xã hội hóa của chúng ta, và hầu hết mọi người đều cảm thấy tội lỗi và xấu hổ khi nói không.
Mô hình gia đình rất phổ biến và nguy hiểm nếu một người không nhận thức được điều gì đang xảy ra và nó ảnh hưởng đến họ như thế nào.
Quá trình này khiến mọi người mất đi ranh giới và dễ bị kiểm soát và thao túng. Nếu bạn có những vấn đề chưa được giải quyết với các thành viên trong gia đình, và hầu hết mọi người đều có, bạn có thể vô thức cố gắng giải quyết chúng với những người khác, những người không thể - và không nên được kỳ vọng - giúp bạn giải quyết vấn đề đó.
Nhưng nếu dám nói "không thi đó là một ranh giới thiết yếu gắn liền với việc chăm sóc bản thân, năng suất và một cuộc sống hạnh phúc.
2.6 Họ nhấn mạnh việc chăm sóc bản thân
Tất cả những điều trên đều liên quan đến việc thiếu chăm sóc bản thân. Hầu hết các bài báo và trang web về ranh giới đều nói không ngừng về thiền định, yoga, đi dạo trong công viên,... tất cả đều là những điều kinh điển. Nhưng phần lớn, chúng chỉ là những biện pháp tạm thời giúp bạn cảm thấy tốt hơn và đưa bạn trở lại cuộc chiến mà không có bất kỳ sự phòng thủ hay công cụ hữu ích nào.
Thiền định là điều duy nhất có thể tạo ra sự khác biệt lớn nếu được sử dụng đúng cách. Nhưng nó đòi hỏi một phương pháp trực tiếp giải quyết vấn đề những người xâm phạm lợi dụng bạn và lấp đầy bạn bằng năng lượng của họ, điều này không có lợi cho bạn.
Chánh niệm là một hình thức thiền định nâng cao với những mục tiêu hữu ích khác, nhưng thiết lập ranh giới không phải là mục tiêu của nó.
Các hình thức thiền định hữu ích hơn nhiều sẽ giúp bạn vững vàng, tập trung và thiết lập ranh giới để đối mặt với cuộc sống một cách thành công, giúp bạn trọn vẹn vào cuối ngày.
Chánh niệm là một hình thức thiền định nâng cao với những mục tiêu hữu ích khác, nhưng thiết lập ranh giới không phải là mục tiêu của nó.
Các hình thức thiền định hữu ích hơn nhiều sẽ giúp bạn vững vàng, tập trung và thiết lập ranh giới để đối mặt với cuộc sống một cách thành công, giúp bạn trọn vẹn vào cuối ngày.
2.7 Lựa chọn xây dựng một cuộc sống mới
Bạn có một sự lựa chọn, bạn có thể tiếp tục kiệt sức để phục vụ cho nhu cầu người khác vì họ cho rằng đó là nhiệm vụ hoặc bạn có thể chọn một con đường khác và khám phá thêm về bản thân và cách thế giới vận hành.
Bạn không thể nào thay đổi quá khứ bao gồm người bố người mẹ độc hại hoặc người chị em xấu tính, thế nhưng bạn hoàn toàn có quyền chọn lựa tương lai của mình. Quan trọng hơn là bạn có thể chọn môi trường tốt hơn cho con cái mình.
Bạn không thể nào thay đổi quá khứ bao gồm người bố người mẹ độc hại hoặc người chị em xấu tính, thế nhưng bạn hoàn toàn có quyền chọn lựa tương lai của mình. Quan trọng hơn là bạn có thể chọn môi trường tốt hơn cho con cái mình.
Cha mẹ bạn không cùng tần số năng lượng với bạn, vì vậy, họ không thể chia sẻ với bạn, nhưng bạn có thể chia sẻ với con cái mình và giúp cuộc sống của chúng dễ dàng hơn nhiều.
Bạn sẽ ngừng cho đi bản thân mình một cách vô điều kiện, điều mà tất cả chúng ta cần làm để tạo nên một thế giới tốt đẹp hơn.
Xem thêm tin liên quan cùng chuyên mục:
Bạn sẽ ngừng cho đi bản thân mình một cách vô điều kiện, điều mà tất cả chúng ta cần làm để tạo nên một thế giới tốt đẹp hơn.
Xem thêm tin liên quan cùng chuyên mục:
